الأكل الصحي ليس قوانين صارمة أوان تحرم نفسك من الأطعمة التي تحبها, بدلا من ذلك لابد ان تتعلم كيف تحصل على احتياجاتك من الطاقة مع الحفاظ على الصحة العامة وعلى الوزن المثالي وذلك لا يمكن أن يتحقق الا من خلال تعلم بعض أساسيات التغذية واستخدامها في طريقة اختيار الغذاء الصحي وتعلم كيفية تخطيط واتباع نظام غذائي صحي. القاعدة الاولى: تهيئة النفس للنجاح:
أيتها المرأة احذري الموضة... من أجل صحتك! غالباً ما تبحث المرأة عن الجديد في عالم الأزياء والموضة ولا تنتبه إلى المخاطر الصحية التي قد تواجهها، نتيجة ارتداء بعض الملابس، كالملابس الضيقة والجينز والكعب العالي. فقد أثبتت دراسة بريطانية حديثة أن ارتداء الكعب العالي باستمرار ? ..... التتمة كيف ينتقل فيروس "إيبولا"؟ أغذية مفيدة تقي من السرطان