الأكل الصحي ليس قوانين صارمة أوان تحرم نفسك من الأطعمة التي تحبها, بدلا من ذلك لابد ان تتعلم كيف تحصل على احتياجاتك من الطاقة مع الحفاظ على الصحة العامة وعلى الوزن المثالي وذلك لا يمكن أن يتحقق الا من خلال تعلم بعض أساسيات التغذية واستخدامها في طريقة اختيار الغذاء الصحي وتعلم كيفية تخطيط واتباع نظام غذائي صحي. القاعدة الاولى: تهيئة النفس للنجاح:
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته هل العادة السرية تقلل من معدل بناء العضلات ؟ هل تخفض من هرمون الذكورة ؟ من الصعب الإجابة على السؤال بشكل مباشر . لأني لو قولت لك : نعم , العادة السرية تؤثر سلباً على لاعب كمال الأجسام . فما هو المعدل الذي أتحدث عنه ؟ هل ممارسة العادة مرة شهرياً مثل ممارستها مرتين يومياً ؟ فا لكي نحدد الضرر من عدمه , يجب أخذ تردد أدائك للعادة في الأعتبار . تأثير العادة السرية على بناء العضلات و يجب أيضاً الأخذ بالبحث العلمي و ليس رأي لاعبي كمال الأجسام . فلاعب كمال أجسام الذي يتعاطى كمية كبيرة من الهرمونات أسبوعياً , لن يشعر بأي ضرر لأن هرمونات جسمه البنائية كلها مرتفعة فوق الطبيعي . للتدريب و المتابعة الشخصية مع محمد قاعود أضغط هنا للخروج من قائمتي البريدية من فضلك أضغط على زر Unsubscribe في نهاية الأيميل Obour City - District 9 - Block 18020 Cairo Cairo 11828 EGYPT Unsubscribe | Change Subscriber Options