الأكل الصحي ليس قوانين صارمة أوان تحرم نفسك من الأطعمة التي تحبها, بدلا من ذلك لابد ان تتعلم كيف تحصل على احتياجاتك من الطاقة مع الحفاظ على الصحة العامة وعلى الوزن المثالي وذلك لا يمكن أن يتحقق الا من خلال تعلم بعض أساسيات التغذية واستخدامها في طريقة اختيار الغذاء الصحي وتعلم كيفية تخطيط واتباع نظام غذائي صحي. القاعدة الاولى: تهيئة النفس للنجاح:
يُستحسن أن تقومي بعشرة تعديلات على حياتك وأنت تحاولين إنجاب الأطفال. كما يساعدك اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن منذ الآن. ما هي التعديلات المطلوبة قبل محاولة الإنجاب؟ نشرة "على طريق الحمل" ما هي التعديلات المطلوبة قبل محاولة الإنجاب؟ يُستحسن أن تقومي بعشرة تعديلات على حياتك وأنت تحاولين إنجاب الأطفال. كما يساعدك اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن منذ الآن. • أقرب وقت للفحص كي تعرفي إذا كنت حاملاً • أجهزة رصد الإباضة: كيف تستخدمينها وهل تساعد بالفعل؟ • وضعيات الجماع لإنجاب الأطفال • تأثير الكلاميديا على فرص الحمل وكيفية علاجها البروتين هل الإكثار منه يقلّل الخصوبة؟ ما هو هرمون الحليب؟ مؤشرات وجوده وانعكاساته على احتمالات حملك الق