الأكل الصحي ليس قوانين صارمة أوان تحرم نفسك من الأطعمة التي تحبها, بدلا من ذلك لابد ان تتعلم كيف تحصل على احتياجاتك من الطاقة مع الحفاظ على الصحة العامة وعلى الوزن المثالي وذلك لا يمكن أن يتحقق الا من خلال تعلم بعض أساسيات التغذية واستخدامها في طريقة اختيار الغذاء الصحي وتعلم كيفية تخطيط واتباع نظام غذائي صحي. القاعدة الاولى: تهيئة النفس للنجاح:
المناعة العقلية هي قدرة أذهاننا على التعامل مع كل مجريات الحياة وضغوطها، وتتعلق بالقدرة على فهم الأفكار أو الأحداث الباعثة على الضغوط ومراقبتها والتعامل معها، دون الخروج عن مسارها أو تجاهلها تماماً. إن المناعة العقلية الجيدة لا تتعلق فقط بالبقاء على قيد الحياة عندما تصبح الأمور صعبة، ولكنها تتطلب منا التعلم والتكيف فى الأوقات الصعبة .. المناعة العقلية هي القدرة على تحمل الأفكار السلبية دون أن يكون لها تأثير عاطفى فورى. اضغط هنا لمشاهدة النشرة على موقعنا الإلكتروني تابعنا على النشرة الدورية لبوابة فيدو Feedo.net عدد <<134>>