فوائد 10 فوائد مدهشة للكينوا تجعله غذاء سوبر Posted: 21 Feb 2015 08:24 AM PST في عام 2013, اختارت منظمة الغذاء العالمية (الكينوا) كغذاء العام لاحتوائه على مركبات غذائية متكاملة. وهو غذاء متكامل يحتوي على البروتينات والدهون والكربوهيدرات الصحية بجانب الألياف والمعادن والفيتامينات. وبالرغم من أن الكينوا تعرف كحبوب حيث أنها تحضر مثل الحبوب, إلا أنها فعليا لا تنتمي إلا الحبوب, لكنها بذور الخضروات الشبيهة بالسبانخ والسلق والبنجر. وسوف نذكر هنا أهم فوائد الكينوا كغذاء صحي. القيمة الغذائية للكينوا الألياف الغذائية   الحديد   البروتين   فيتامين ك   فيتامين ب   الماغنيسيوم   الفوسفور   البوتاسيوم   الزنك   النحاس   المانجنيز   السيلينوم فوائد الكينوا غذاء بروتيني متكامل. يعتبر الكينوا أهم الحبوب احتواءً على البروتينات ذات القيمة العالية, وهو يحتوي على كافة الأحماض الأمينية الأساسية التي تحتاج أجسامنا إليها. ويوفر كوب واحد من الكينوا حوالي 18% من احتياجاتنا اليومية من البروتين. خفض الكولسترول. يحتوي الكينوا على مستوى عال من الألياف الغذائية الذائبة والتي تساعد في منع امت

أشارت دراسة أمريكية إلى أن النظام الغذائي المتوازن ليس مفيداً للصحة فقط وإنما أيضاً له تأثير على الصحة النفسية والحالة المزاجية خاصة بالنسبة للمرأة, وأظهرت نتائج الدراسة أن إتباع نظام غذائي صحي وسليم يخفض بنسبة 65% ولمدة 10سنوات من أعراض الإكتئاب...

مينا الأسنان هي طبقة رقيقة شفافة تحيط بالأسنان لحمايتها والحفاظ على صحتها وضعف تلك الطبقة يعني إصابة الأسنان بعدة مشكلات كالحساسية وظهور التجاويف المزعجة والبقع الغير مرغوب فيها. تستعرض مجلة حياتكِ في هذه المقالة قائمة بالأغذية التي تتسبب في تآكل...

يتعلق الإمساك بنسبة كبيرة بالنظام الغذائي, فخطأ النظام الغذائي من العوامل المسببة للإمساك بجانب عوامل أخرى منها ما هو نفسي ومنها ما هو مرضي. نقدم لكِ النصائح والأطعمة التي تساعدكِ على تجنب الامساك - الإكثار من الألياف في غذائكِ مثل الفواكه...

مجلة رجيم ديكورات صالات عصرية 2015 فساتين طويلة منزلية روعه رجيم البحر الأبيض المتوسط فرط نشاط الغدة الدرقية ديكورات صالات عصرية 2015 Posted: 20 Feb 2015 09:55 AM PST مجموعه من الديكورات العصرية بتصاميم رائعة على مجلة رجيم 2015 مقال ديكورات صالات عصرية 2015 ظهر أولاً على مجلة رجيم فساتين طويلة منزلية روعه Posted: 20 Feb 2015 09:24 AM PST مجموعه مميزة من الفساتين الطويلة بموديلات حديثة وعصرية على مجلة رجيم لصبايا 2015 مقال فساتين طويلة منزلية روعه ظهر أولاً على مجلة رجيم رجيم البحر الأبيض المتوسط Posted: 20 Feb 2015 07:44 AM PST تعتبر حمية البحر الابيض المتوسط من افضل الحميات مجلة رجيم تقدم لكم مقال عن حمية البحر الابيض المتوسط وكيفيه اتباعها اثبتت الأبحاث أن سكان حوض البحر الأبيض المتوسط يكون لديهم معدلات منخفضة من الإصابة بأمراض القلب مقارنة بالأمريكيين وغيرهم. كما أن الأبحاث اثبتت أن عادات الأكل التقليدية لتلك المنطقة من العالم تعتبر لها تأثير حيوى [...] مقال رجيم البحر الأبيض المتوسط ظهر أولاً على مجلة رجيم فرط

مجلة رجيم فساتين عروس روعه 2015 اكسسوارات روعه لصبايا 2015 الفوائد والاثار الجانبية للاوميغا 3 الليمون وخسارة الوزن فساتين عروس روعه 2015 Posted: 19 Feb 2015 09:11 AM PST مجموعه مميزة من فساتين الاعراس بموديلات حديثة لعروس 2015 على مجلة رجيم مقال فساتين عروس روعه 2015 ظهر أولاً على مجلة رجيم اكسسوارات روعه لصبايا 2015 Posted: 19 Feb 2015 08:59 AM PST على مجلة رجيم مجموعه من الاكسسوارات الرائعة بموديلات حديثة لصبايا 2015 مقال اكسسوارات روعه لصبايا 2015 ظهر أولاً على مجلة رجيم الفوائد والاثار الجانبية للاوميغا 3 Posted: 19 Feb 2015 04:35 AM PST على مجلة رجيم مقال عن الاوميغا 3 فوائدها والاثار الجانبية لها أثبت الدراسات في السنوات الأخيرة ، مميزات عديدة لزيت السمك أو الأوميجا3 فهو يوجد بكثر في الأسماك الدهنية وعبارة عن أحماض دهنية غير مشبعة وينصح أخصائين التغذية بالحرص علي تناوله لفوائده العديده . وتوجد العديد من الأسئلة التي تدور حول أوميجا3 مثل : ماهي [...] مقال الفوائد والاثار الجانبية للاوميغا 3 ظهر أولاً على مجلة رجيم

فوائد 11 فائدة لزيت دوار الشمس تفسر أهميته كزيت طهي أساسي Posted: 19 Feb 2015 05:00 AM PST يعتبر زيت دوار الشمس او كما يسمى عباد الشمس من أكثر الزيوت استخداماً في الطهي. كما يعد زيت دوار الشمس من أكثر الزيوت الصحية في الطهي حيث يحتوي على مصادر دهنية صحية تؤدي إلى تحسين صحة الجسم والوقاية من الكثير من الأمراض. ويستخرج زيت دوار الشمس من بذور عباد الشمس التي تعود إلى أمريكا. وهنا سوف نتعرف على فوائد زيت دوار الشمس لصحة الإنسان. القيمة الغذائية لزيت دوار الشمس فيتامين هـ فيتامين ك الليثيسين الكاروتينات فيتامين د حمض اللينوليك فوائد زيت دوار الشمس مفيد لصحة القلب. من ابرز فوائد زيت دوار الشمس هو الوقاية من أمراض القلب بفضل الأحماض الدهنية غير المشبعة الأحادية وفيتامين هـ. الوقاية من التهاب المفاصل. يمكن استخدام زيت دوار الشمس كدهان لعلاج التهاب المفاصل. الوقاية من سرطان القولون. زيت دوار الشمس هو أغنى الزيوت احتواء على فيتامين هـ والذي له دور كبير في الوقاية من سرطان القولون. الوقاية من أمراض السرطان. الكاروتينات الموجودة في زيت دوار الشمس تساعد على الوقاية من بعض

مجلة رجيم اقوى دايت عالمي يخلصك من 10 كيلو و من بروز الكرش و ينقص مقاساتك بشكل كبير Posted: 18 Feb 2015 11:29 AM PST اقوى دايت عالمي يخلصك من 10 كيلو و من بروز الكرش و ينقص مقاساتك بشكل كبير حصريا على مجلة رجيم  هو رجيم مدته شهر كامل مع يوم راحة كل اسبوع اقوى دايت عالمي يخلصك من 10 كيلو و من بروز الكرش و ينقص مقاساتك بشكل كبير اسس الدايت الماء شرب الماء عامل مهم جدا ابدأبشرب [...] مقال اقوى دايت عالمي يخلصك من 10 كيلو و من بروز الكرش و ينقص مقاساتك بشكل كبير ظهر أولاً على مجلة رجيم You are subscribed to email updates from مجلة رجيم To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States

فوائد 8 فوائد رائعة لأكل الكستناء (أبو فروة) 14 فائدة مذهلة للجرجير تجعله جزءاً أساسياً من طبق السلطة 16 فائدة رائعة من فوائد الخيار 8 فوائد رائعة لأكل الكستناء (أبو فروة) Posted: 18 Feb 2015 09:37 AM PST في الليالي الشتوية الباردة, يحب الكثير من الناس خاصة في الشام وفلسطين أكل بذور الكستناء أو أبوفروة. والكستناء أو أبو فروة بذور تنتمي إلى المكسرات لها طعم نشوي حلو ونككهة قوية حادة. والكستناء لها فوائد عديدة للصحة نتيجة احتوائها على الكثير من المركبات الغذائية المفيدة للصحة مثل الألياف والمعادن والفيتامينات. وهنا سوف نتعرف على فوائد الكستناء أو أبوفروة باختصار. القيمة الغذائية للكستناء (أبو فروة) الألياف الغذائية الكربوهيدرات المركبة فيتامين ج الماغنيسيوم النحاس البروتين مضادات الأكسدة الفولات الدهون الأحادية غير المشبعة فوائد الكستناء – أبو فروة الوقاية من زيادة الوزن. الكستناء تحتوي على سعرات حرارية منخفضة وتحتوي أيضاً على ألياف تساعد في زيادة الشعور بالشبع. خفض ضغط الدم. تحتوي الكستناء على البوتاسيوم والذي يلعب دوراً هاماً في خفض ضغط الدم المرتفع

الرجيم والجمال - الاربعاء, 18 فبراير,  2015 أهم الدراسات الطبية :   فوائد الشمس لصحة عظامك وأكثر ! التعرض السليم لاشعة الشمس له فوائد عديدة تبدأ من تحفيز انتاج فيتامين د في الجسم وتمتد الى الوقاية من السرطانات، تعرّفوا معنا على المزيد من فوائد الشمس عبر المقال التالي :   ما هي علامات الاصابة بمرض الزهايمر؟ مرض الزهايمر هو مرض تنكسي حاد  يصيب بالاساس كبار السن ويزداد سوءا مع مرور الوقت ويؤدي الى اضطراب في وظائف الدماغ والتي تؤثر سلبا على الانشطة الروتينية للانسان. احدى علامات الزهايمر هي تضرر  الذاكرة على المدى القصير - نسيان الاسماء وارقام الهواتف. لمزيدا من علامات الزهايمر اقرا المقال التالي :   الاكل الصحي في مواجهة الاكتئاب ! طالما ارتبط المزاج بالشهية ، فالبعض يفقدون شهيتهم مع الاكتئاب والبعض الاخر يجدون الغذاء منفس لهم، ولكن ماذا عن دور الاغذية في علاج الاكتئاب والوقاية منه وتخفيف اعراضه، اليكم المقال الاتي حول الاكل الصحي ودوره في مواجهة الاكتئاب.   ​فيديوهات وأدوات طبية: اختبر نفسك