فوائد 14 فائدة رائعة لا تعرفها عن البرتقال وعصير البرتقال Posted: 28 Feb 2015 06:07 AM PST البرتقال أشهر الفواكه وأكثر استخداماً في العالم. والبرتقال فاكهة محببة للجميع لمذاقه ورائحته الطيبتين. والبرتقال أحد الفواكه الحمضية المشهورة بفوائدها الرائعة للصحة. حيث يحتوي على كميات كبيرة من المعادن والفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة. وسوف يتعرض هذا المقال للقيمة الغذائية للبرتقال وفوائد البرتقال الغذائية. القيمة الغذائية للبرتقال (% الاحتياج اليومي/برتقالة) فيتامين ج - 93% الألياف – 13% الفولات – 10% فيتامين ب1 – 9% النحاس - 7% البوتاسيوم - 7% الكالسيوم – 5% فوائد البرتقال علاج ضغط الدم. يساعد البرتقال في خفض ضغط الدم لوجود كمية جيدة من البوتاسيوم الذي يساعد على احداث التوازن الملحي مع الصوديوم. الوقاية من السرطان. من أهم فوائد البرتقال خفض فرص الإصابة بالسرطان, فهو مصدر هام لفيتامين ج بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في الوقاية من سرطان القولون. الوقاية من أمراض القلب. يحتوي البرتقال على العديد من المركبات الغذائية المفيدة لصحة القلب مث

  الريجيم والجمال - الاربعاء, 25 فبراير, 2015  ننصحكم بقراءة ما يلي: فوائد المكسرات المكسرات تعتبر من مجموعة الدهون والزيوت في علم التغذية،  الا ان محتواها من الدهون يشمل الدهون غير المشبعة، الاحادية والمفيده وأشهرها الاوميغا 3، اضافة الى غناها بمكونات أخرى جدا مفيده كالبروتين، المعادن والفيتامينات، وبهذا فإن فوائد المكسرات عديدة لصحة الجسم وللبشرة والجمال أيضا. تعالوا نتعرف معا على أهم فوائد المكسرات؟   اقرأ المزيد   مقاييس الجمال وهاجس التخلص من التجاعيد! التجاعيد ليست السبب الوحيد لمظهر الوجه المسن، يتضح ان هناك عوامل دقيقة  تحدد مفهوم الجمال ومن بينها: المشاعر الايجابية، التعابير اللطيفة، المريحة والسعيدة التي تضفي مظهرا اكثر شبابا وهذه ما هي الا جزء من القاعدة. اليكم المعايير التي تحدد مفهوم الجمال وبعض الخرافات التي لا اساس لها. اقرأ المزيد أهم الدراسات الطبية: اضرار السمنة المفرطة وخطر الاصابة بالسرطان! في دراسة تم نشرها، وجد الباحثون ان الزيادة في قيم مؤشر كتلة الجسم الـ BMI تزيد

فوائد هل زيت الذرة مفيد أم مضر للصحة؟ Posted: 25 Feb 2015 03:02 AM PST زيت الذرة أحد أهم الزيوت الصحية المناسبة لجميع أنواع الأنظمة الغذائية. فيحتوي زيت الذرة على قدر كبير من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من العديد من الأمراض. وهو أيضأً غني بالدهون الأحادية غير المشبعة التي لها فوائد كبيرة للصحة بشكل عام. لكن تبدو مشكلة زيت الذرة الأساسية والتي تم تناولها ضمن العديد من الأبحاث هو أن معظم أنواع زيت الذرة الموجودة في الأسواق مصنعة من الذرة المعدلة وراثياً والتي لها أضرار كبيرة على الصحة. لذلك ينبغي تناول زيت الذرة بكميات معتدلة وعدم الاعتماد عليه بشكل كلي. وسوف نستعرض فوائد زيت الذرة واضراره على الصحة. فوائد زيت الذرة خفض مستوى الكولسترول. من ابرز فوائد زيت الذرة خفض نسبة الكولسترول في الدم, حيث يحتوي على مركبات تسمى الفايتوستيرول وهي مركبات لها قدرة كبيرة على تقليل مستوى الكولسترول في الدم. الوقاية من أمراض القلب. زيت الذرة له فوائد في الوقاية من أمراض القلب عند استخدامه بكمية معتدلة للغاية. حيث يحتوي زيت الذرة على حمض اللينوليك وهو حمض دهني أحادي غير مشبع وهو