الأكل الصحي ليس قوانين صارمة أوان تحرم نفسك من الأطعمة التي تحبها, بدلا من ذلك لابد ان تتعلم كيف تحصل على احتياجاتك من الطاقة مع الحفاظ على الصحة العامة وعلى الوزن المثالي وذلك لا يمكن أن يتحقق الا من خلال تعلم بعض أساسيات التغذية واستخدامها في طريقة اختيار الغذاء الصحي وتعلم كيفية تخطيط واتباع نظام غذائي صحي. القاعدة الاولى: تهيئة النفس للنجاح:
نشرة البوابة الطبية الإلكترونية 9 مؤشرات قد تدل على إدمان استخدام الهاتف الذكي • عندما تتفحص هاتفك لمعرفة درجة حرارة الجو، والتأكد من التوقيت، عوض النظر إلى الساعة المعلقة بالحائط تحت نظرك، أو فتح النافذة لمعرفة حالة الجو. • عندما يرسل أطفالك بطلباتهم لك برسائل نصية نظرا لعجزك عن تذكر أي معلومات لا تصلك عبر هاتفك الذكي. .... التتمة هل تعاني من البدانة المفرطة وترغب في حل مناسب؟ كيف تحمي نفسك من نزلات البرد؟