View this email in your browser

فوائد إليك فوائد الكرز المجفف المدهشة Posted: 01 Jul 2019 08:54 AM PDT وقت القراءة: 4 دقائق الكرز من الفواكه اللذيذة جدا المتميزة بطعمها السكري ولونها الأحمر المميز. واكتسبت فوائد الكرز المجفف من قيمته الغذائية وأثره العام على الصحة. فقد وجد أن الكرز المجفف يعمل كمضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات والسرطان، ويحسن من الساعة البيولوجية للجسم فيعمل على تنظيم النوم والدخول في مرحلة النوم العميق. ويحتوي الكرز المجفف على الالياف المفيدة للجهاز الهضمي، وخافض للكوليسترول، كما يحتوي على فيتامينات أ، ج، هـ، ب، ومعادن مثل، البوتاسيوم والحديد والكالسيوم والماغنسيوم والفسفور والنحاس. فالكرز فاكهة صحية جدا ومليئة بالفوائد والقيم الغذائية، حتي أقبل الناس على تجفيف الكرز للاحتفاظ به طول العام، ولذلك سوف نتطرق إلى فوائد الكرز المجفف بالتفصيل لما فيه من فوائد للصحة. فوائد الكرز المجفف السعرات الحرارية يحتوي ربع كوب كرز مجفف على 133 سعر حراري، وهي كمية معتدلة من السعرات الحرارية التي تمد الجسم بالطاقة. (1) USDA, USDA National Nutrient Database for Standard Reference Legacy Releas