الأكل الصحي ليس قوانين صارمة أوان تحرم نفسك من الأطعمة التي تحبها, بدلا من ذلك لابد ان تتعلم كيف تحصل على احتياجاتك من الطاقة مع الحفاظ على الصحة العامة وعلى الوزن المثالي وذلك لا يمكن أن يتحقق الا من خلال تعلم بعض أساسيات التغذية واستخدامها في طريقة اختيار الغذاء الصحي وتعلم كيفية تخطيط واتباع نظام غذائي صحي. القاعدة الاولى: تهيئة النفس للنجاح:
جلدية دوت كوم إحذروا من الtesters هل ينفع الديرما رولر لعلاج الندبات؟ زيوت معتمدة لشعر قوي ولامع أهم النصائح لحروق الشمس إحذروا من الtesters Posted: 29 Jun 2015 02:40 AM PDT إذا كنت ممن يجرب الTesters ضروري يقرأ هذا البوست. – هل تعلم أين كانت يد الذي استخدمها قبلك أين؟؟ ١) بأمريكا عالمة جراثيم قامت بدراسه مدتها سنتين ع المئات من علب التسترز ومستحضرات التجميل الموجوده بالمحلات الكبرى والصيدليات. ٢) وجدت أنها متروسه جراثيم تنوعت بين البكتيريا التي نراها ع مقابض الأبواب..إلى الفيروسات التي تظهر عند العطاس وعدم غسل اليدين.. إلى بكتيريا الإي كولاي التي تكون موجوده بسبب أن البعض لا يغسل يديه جيدا بعد الحمام.. للأسف.! ٣) أنا أكثر من مرة شفت مرضى طلع عندهم هربس بالشفايف لأنهم جربوا تسترز ع شفايفهم نفس الحمره–! ٤) المشكله مو من المحلات لأن غالبيتها تحرص ع نظافة أدواتها لكن من البعض الغير حريص على ع نظافته الشخصيه.! – الزبده : ١) ممنوع” تسترز “على العيون والشفايف.. الجرثومه اب بيزه .. وسهل تلتهب عيونكم أو شفايفكم..! ٢) جربوا على ظهر أيدكم آمن. ٣) جرب