المركز العربي للتغذية المجلة العربية للغذاءوالتغذية - العدد 34 Posted: 26 Aug 2015 02:24 AM PDT إقراء المزيد... المجلة العربية للغذاء والتغذية - ملحق (1) - 2015م Posted: 26 Aug 2015 01:53 AM PDT إقراء المزيد... You are subscribed to email updates from Arab Center for Nutrition To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States

فوائد أفضل 10 اغذية تقوي ذاكرتك، فاحرص عليها Posted: 23 Aug 2015 11:01 AM PDT أحياناً تقوم بالبحث عن حافظة أوراق هامة في كافة أرجاء منزلك، لكن لا تستطيع العثور عليه. وفي أحيان أخرى، تحاول جاهداً أن تتذكر موعداً هاماً لكن دون جدوى. هنا يحتاج مخك إلى يحصل على ما يكفيه من الغذاء، حيث يؤدي المخ وظائفه عن طريق بعض العناصر الضرورية والتي نحصل عليها من الغذاء. لذلك من الضروري ان نحرص على أكل الأغذية المفيدة والمهمة للمخ حتى نظل ذاكرتنا قوية متقدة. وفي هذا المقال بعض أهم الأغذية التي تقوي الذاكرة. أفضل 10 أغذي ة لتقوية الذاكرة الحبوب الكاملة. المخ مثله مثل باقي أعضاء الجسم، حيث لا يعمل جيداً إلا بوجود الطاقة. وتتميز الحبوب الكاملة مثل حبوب القمح (التي تصنع منها البليلة) أو الشوفان أو الفريك أو البرغل بأنها تفرز الجلوكوز ببطء في الدم بحيث تبقي الذاكرة في حالة نشاط طوال اليوم. ومن بين أهم الأغذية التي تصنع من الحبوب الكاملة الخبز الأسمر. الأسماك الدهنية. لا يستطيع الجسم أن يقوم بانتاج الأحماض الدهنية الأساسية بل يجب الحصول عليها من الغذاء. وتساهم الأحماض الدهنية الأساس