أسرار الريجيم رجيم صحي للمراهقين يساعد في التخلص من السمنة والبدانة Posted: 15 Mar 2020 09:15 AM PDT رجيم صحي للمراهقين : ما هو الرجيم المناسب للمراهقين الذي يساعدهم في انقاص الوزن والتخلص من البدانة؟ رجيم صحي للمراهقين : الاطعمة الجاهزة، الشكولاته، رقاقات البطاطس، الحلويات الشهيّة والمأكولات الدسمة…، من منا يستطيع مقاومة هذه المغريات اللذيذة؟ فكيف إن تكلمنا عن اولادنا المراهقين الذين يتناولون يومياً في كافيتريا المدرسة، او في احد المطاعم التي تقدم المأكولات السريعة والمشبّعة بالزيوت والدهون كما بالسعرات الحرارية؟! لدرجة انهم ادمنوها بالكامل.   رجيم صحي للمراهقين : لكن مع كل هذ المغريات من الاطعمة اللذيذة، هل يستطيع المراهق من اتباع حمية غذائية معينة؟ في الواقع نعم يستطيع المراهق اتباع رجيم ودايت خاص، ولكن على الاهل اولاً الاخذ بعين الاعتبار صحة ونمو المراهق اي لا يجوز ان يفرضوا عليه حمية غذائية قاسية، لانها قد تولّد نقصاً في احد العناصر الغذائية الضرورية كما وشعروا بالإحباط. اما الضروريات اليومية التي لا بدّ ان يتناولها المراهق فهي الفواكهة والخضار والنشويات خلا