الأكل الصحي ليس قوانين صارمة أوان تحرم نفسك من الأطعمة التي تحبها, بدلا من ذلك لابد ان تتعلم كيف تحصل على احتياجاتك من الطاقة مع الحفاظ على الصحة العامة وعلى الوزن المثالي وذلك لا يمكن أن يتحقق الا من خلال تعلم بعض أساسيات التغذية واستخدامها في طريقة اختيار الغذاء الصحي وتعلم كيفية تخطيط واتباع نظام غذائي صحي. القاعدة الاولى: تهيئة النفس للنجاح:
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ما هو التضخيم ؟ و ما هو التنشيف ؟ و أيهما تبدأ به للحصول على جسم فتنس موديل او جسم لاعب كمال أجسام ما الفارق بين التضخيم و التنشيف , وايهما تبدأ به ؟ هذه مقالة هامة للغاية لتتعلم فنون و علوم بناء الجسم , سواء من حيث زيادة حجم عضلاتك أو تنشيف دهون جسمك . للتدريب و المتابعة الشخصية مع محمد قاعود أضغط هنا Unsubscribe here