أسرار الريجيم

سلطة الجبن الصحية من اطيب اكلات رجيم (سلطات صحية)

Posted: 22 Jul 2014 06:51 AM PDT

من ضمن سلسلة اكلات رجيم نقدم لكم سلطات صحية للرجيم والعديد من وصفات للرجيم الصحيّة واللذيذة: وصفتنا لليوم من موقع اسرار الريجيم ضمن سلسلة اكلات رجيم سلطة صحية للرجيم من اطيب وألذ سلطات صحية وهي: سلطة الجبن الصحيّة. سلطات صحية “سلطة الجبن الصحية” من اطيب السلطات الصحيّة ضمن سلسلة اكلات رجيم اليكم المقادير وطريقة التحضير: تكفي المقادير 4 أشخاص - 100 غ كرفس (مقطّع الى شرائح رفيعة) - 250 غ جبن أبيض طرئ قليل الدسم. - 2 حبّة برتقال مقشّرة ومقطّعة الى دوائر( حوالي 300 غ ) - حبّة خس. - القليل من الرشاد. - 12 حبّة خوخ مجفّف. - 50 غ من الجوز الاخضر. - ضمّة بقدونس. - صلصة تابسكو (حسب الذوق) - ملح وبهار حسب الذوق. طريقة تحضير سلطة الجبن الصحية ضمن سلسلة اكلات رجيم: - امزجي الجبن مع الكرفس المقطّع والملح والبهار وصلصة التاسكو. - اغسلي الخسّ والرشاد وضعي اوراق هذه الخضار في طبق. - اسكبي مزيج الجبن فوق الخضار. - اطحني الجوز في المطحنة الكهربائية وانثري القطع فوق مزيج الجبن. - ضعي دوائر البرتقال حول الجبن وزيّنيها بالخوخ عند التقديم، زيّني السلطة بالبقدونس المفروم. القيمة الغذائية لهذا الطبق كسلطة من سلطات صحية: يحتوي هذا الطبق على 31 غ من النشويات، 12 غ من البروتينات، 17 غ من الدهنيات، 9 غ من الالياف، 324 وحدة حرارية. كما يحتوي على الفيتامينات أ (A)، ب المركّبة (B-Complex)، د (D)، ه (E)، الكالسيوم، البوتاسيوم، الفوسفور، الحديد، المنغنيز، اليود، والزنك. نرجو ان تكون سلطة الجبن الصحية من افضل السلطات لديكم، فهي تعتبر من اهم السلطات التي تندرج ضمن سلطات صحية في الرجيم والدايت، شاركونا تجاربكم باضافة اي اكلات رجيم جديدة! من خلال التعليق ومن خلال صفحة اسرار الريجيم على الفيس بوك.

التدوينة سلطة الجبن الصحية من اطيب اكلات رجيم (سلطات صحية) ظهرت أولاً على اسرار الريجيم - رجيم صحي ورجيم سريع- افضل برنامج رجيم ودايت - Rjeem Secrets.

بحث هذه المدونة الإلكترونية

خمس قواعد بسيطة واساسية لتحقيق التغذية السليمة