التخطي إلى المحتوى الرئيسي

خمس قواعد بسيطة واساسية لتحقيق التغذية السليمة

الأكل الصحي ليس قوانين صارمة أوان تحرم نفسك من الأطعمة التي تحبها, بدلا من ذلك لابد ان تتعلم كيف تحصل على احتياجاتك من الطاقة مع الحفاظ على الصحة العامة وعلى الوزن المثالي وذلك لا يمكن أن يتحقق الا من خلال تعلم بعض أساسيات التغذية واستخدامها في طريقة اختيار الغذاء الصحي وتعلم كيفية تخطيط واتباع نظام غذائي صحي. القاعدة الاولى: تهيئة النفس للنجاح:

تقرير شامل عن تطعيم الانفلونزا

ما هو لقاح الأنفلونزا ؟
هو عبارة عن لقاح يحفز الجهاز المناعي لإنتاج أجسام مضادة تقاوم فيروسات الأنفلونزا وتحاربها حال دخولها جسم الإنسان فيما بعد. و يحتوي اللقاح عادة على عدة أنواع من الفيروسات المضعفة أو الميتة. تتغير هذه اللقاحات تبعا لتغير الفيروسات المتوقع انتشارها سنويا، وينصح بأخذ التطعيم سنويا لضمان استمرار المناعة التي تتراوح ما بين صفر - 90%، وفي الحالات التي تحصل بها الإصابة بالأنفلونزا بعد التطعيم تكون الإعراض أخف وأقل حدة.
ما هي أنواع لقاح الأنفلونزا؟
(The flu shot ) : وهو عبارة عن فيروس غير محفز ( ميت ) ويعطى عن طريق الحقن. ويمكن استخدامه للأطفال أكبر من 6 شهور كما يمكن استخدامه للأشخاص السليمين أو الذين لديهم أمراضا مزمنة.
لقاح الأنفلونزا عن طريق الأنف: ويحتوي على فيروس حي ولكنه مضعف بحيث أنه غير قادر على إصابة الشخص بالأنفلونزا. ويمكن استخدامه للأشخاص من 5 سنوات حتى 65 سنة ولا يستخدم للحوامل.

يحتاج الجسم لفترة تقدر بحوالي أسبوعين حتى يفرز الأجسام المضادة لفيروس الأنفلونزا
متى يؤخذ اللقاح وما هي مدة الحماية من الفيروس ؟
يعطى اللقاح عادة في بداية فصل الشتاء (في شهر أكتوبر أو نوفمبر) عندما تكثر الإصابة بالأنفلونزا. والمدة المتوقعة للحماية من الأنفلونزا هي سنة.
هل يمكن إصابة الشخص بالأنفلونزا وقد أخذ اللقاح المضاد لها ؟
يوجد العديد من السلالات ( الفيروسات ) المسببة للأنفلونزا، لذلك فان اللقاح يحتوي على ثلاثة أنواع فقط من الفيروسات المسببة. و تعتبر هذه الفيروسات الثلاثة أشهر المسببات المنتشرة في ذلك الوقت، وقد لا يكون الفيروس من ضمن اللقاح ( الثلاثة فيروسات ) مما قد يسبب إصابة الشخص بالأنفلونزا.

هل اللقاح آمن ؟
نعم يعتبر اللقاح آمنا ولكن قد توجد بعض الأعراض الجانبية بناء على نوع اللقاح المستخدم:
اللقاح عن طريق الحقن: قد يعاني الشخص من ألم في مكان الحقنة، ارتفاع درجة الحرارة، ألم في العضلات مع الشعور بالإجهاد.
اللقاح عن طريق الأنف: قد يعاني الشخص من الصداع، ألم في الحلق، السعال.

من هم الأشخاص الذين يجب أن يأخذوا لقاح الأنفلونزا ؟
ليس بالضروري أن يأخذ كل شخص لقاح الأنفلونزا ولكن هناك أشخاص يستحسن أن يأخذوا اللقاح مثل:
الأشخاص الذين هم في خطر من مضاعفات الأنفلونزا وهم :
كبار السن ( 65 سنة وما فوق ).
الكبار والأطفال أكبر من 6 شهور الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل: أمراض الرئة، الربو، أمراض الكلى، أمراض القلب، داء السكري.
الأشخاص المصابون بأمراض الأعصاب. مثل: المصابون بداء الصرع.
الأشخاص ضعيفي المناعة. مثل : مرضى الإيدز ، مرضى السرطان الذين يتعالجون بالأشعة و أدوية السرطان ، المرضى الذين يتعاطون أدوية الاستيرودات ( الكورتزون ) لفترات طويلة.
الحوامل
الأشخاص ذوي الأعمار ( 50 – 64 سنة ): حسب الإحصائيات في أمريكا فان ما يعادل 1/3 الأشخاص ما بين 50 – 65 سنة لديهم مشاكل صحية كفيلة بجعلهم عرضة للإصابة بالأنفلونزا.
الأشخاص الذين هم على احتكاك دائم بالمرضى، مثل الأطباء والصيادلة والممرضين.

من هم الأشخاص الذين لا يمكنهم أخذ اللقاح ؟
الأشخاص الذين لديهم حساسية لبيض الدجاج.
الأشخاص الذين عانوا من أعراض شديدة عند أخذ اللقاح في المرة السابقة.
الأشخاص الذين عانوا من متلازمة Guillain-Barré (GBS) خلال مدة ستة أسابيع عند أخذ اللقاح في المرة السابقة.
الأطفال أقل من ستة شهور .
الأشخاص الذين يعانون من أعراض الأنفلونزا.
هل بالإمكان إعطاء اللقاح في حالة الحمل والإرضاع ؟
ذلك يعتمد على نوع اللقاح المستخدم :
اللقاح عن طريق الحقن: يمكن استخدامه في حالة الحمل والإرضاع .
اللقاح عن طريق الأنف: لا يمكن استخدامه في حالة الحمل والإرضاع .

التطعيم يعطي مرة واحدة سنوياً

ما هو أفضل وقت للتطعيم؟
الفترة بداية من شهر أكتوبر و حتي ديسمبر من كل عام هي أنسب وقت و إن كان التطعيم بعد ذلك الميعاد يعطي نتائج طيبة أيضا

ما هي الجرعة للكبار و الأطفال؟ :: جديد ::
الكبار و الأطفال أكبر من 3 سنوات: تعطي الحقنة كاملة أي 0.5 مل و تحقن في العضل
الأطفال من 6 أشهر و حتي 3 سنوات: تعطي نصف الحقنة أي 0.25 مل في العضل.
بالنسبة للأطفال الذين يأخذون المصل لأول مرة يفضل إعطاء جرعة ثانية تأكيدية بعد شهر من الجرعة الأولي( و لا يكرر هذا الأمر في السنوات التالية)

لماذا يكرر التطعيم سنوياً؟
لأن فيروس الأنفلونزا بطبيعته دائم التطور و التغير و لذلك فكل عام يقوم العلماء في منظمة الصحة العالمية بتحديد أفضل تركيبة لهذا العام و التي تعطي أكبر قدر من المناعة

هل يمكن أن يسبب المصل الإصابة بالأنفلونزا؟
بالطبع لا , لأن المصل يتكون من خلايا ميتة لا يمكن أن تسبب المرض نفسه.
و لكن أحياناً يحدث أن يصاب الشخص بأدوار البرد بعد عدة أيام من تلقيه المصل و هذا سببه أن الشخص يكون حامل للعدوي في وقت التطعيم و لم تظهر عليه الأعراض بعد, ثم تظهر بعد عدة أيام و يعتقد الشخص أن المصل هو الذي سبب له العدوي و هذا غير صحيح.

هل التطعيم يحمي من الإصابة بالأنفلونزا تماماً ؟
كلا, فلا يوجد مصل فعال بنسبة 100% ولكن مع التطعيم تقل احتمالات الإصابة بنسبة كبيرة و حتى إن حدثت الإصابة فالأعراض تكون أخف و أقصر في مدتها.

هل يمكن أن يسبب المصل أية أعراض جانبية خطيرة؟
الأعراض الجانبية للتطعيم لا تتعدي بعض الألم أو الاحمرار البسيط في مكان الحقنة.


تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

من نحن :

نحن المركز التخصصي للتغذيه العلاجيه والعلاج الطبيعي  يعمل في السوق المصريه منذ سنه2001 من خلال فريق عمل متكامل يتكون من كوادر علميه متخصصه  في المجالات الاتيه : 1-المجال الطبي التغذيه العلاجيه لجميع الحالات الطبيه مثل علاج السمنه والنحافه وجلسات السمنه الموضعيه باحدث االاجهزه الطبيه وسائل العلاج الطبيعي 2-الاستشارات والكشف عن بعد والمتابعه الدوريه المستمره عن طريق جميع طرق الاتصالات وخدمات الانترنت    3-التجاره الاليكترونيه والشراء والبيع اون لاين لجميع المستلزمات الطبيه الخاصه بمجال  التغذيه العلاجيه وعلاج السمنه والنحافه والعلاج الطبيعي باساليب شحن متميزه وسريعه 4-التسويق الاليكتروني لمنتجات الغير السيره الذاتيه لنا

فوائد

فوائد فوائد الفول السوداني. 11 فائدة لا تعرفها عن الفول السوداني وزبدة الفول السوداني فوائد الروبيان الصحية - فوائد الجمبري للجسم - فوائد القريدس الغذائية فوائد الخوخ للجسم - فوائد عصير الخوخ - فوائد الخوخ للحامل فوائد الملوخية الصحية - فوائد الملوخية الخضراء - فوائد الملوخية للحامل ماهو القولون العصبي - اعراض القولون العصبي - علاج القولون العصبي بالغذاء أفضل الاغذية في علاج حموضة المعدة - أغذية تساعد في علاج حرقة المعدة فوائد الجلسرين المذهلة لنضارة ورطوبة البشرة فوائد عصير الجوافة - فوائد ورق الجوافة - فائدة الجوافة فوائد البيض - بياض البيض - صفار البيض - البيض المسلوق - اضرار البيض فوائد زيت بذر الكتان - فوائد الزيت الحار - زيت الكتان للتنحيف وصفات وجبات للعشاء صحية سريعة , سهلة و لذيذة , خفيفة بالصور فوائد زيت الزيتون للجسم - فوائد شرب زيت الزيتون على الريق فوائد الجزر للجسم والرجيم واضراره طريقة عمل وصفة الشوفان بالخضار واللحم اللوز الأخضر وفوائده الصحية للجسم تناول السجق والبرجر يسبب مرض القلب والوفاة تناول اللوز ب

خمس قواعد بسيطة واساسية لتحقيق التغذية السليمة

الأكل الصحي ليس قوانين صارمة أوان تحرم نفسك من الأطعمة التي تحبها, بدلا من ذلك لابد ان تتعلم كيف تحصل على احتياجاتك من الطاقة مع الحفاظ على الصحة العامة وعلى الوزن المثالي وذلك لا يمكن أن يتحقق الا من خلال تعلم بعض أساسيات التغذية واستخدامها في طريقة اختيار الغذاء الصحي وتعلم كيفية تخطيط واتباع نظام غذائي صحي. القاعدة الاولى: تهيئة النفس للنجاح: