التخطي إلى المحتوى الرئيسي

خمس قواعد بسيطة واساسية لتحقيق التغذية السليمة

الأكل الصحي ليس قوانين صارمة أوان تحرم نفسك من الأطعمة التي تحبها, بدلا من ذلك لابد ان تتعلم كيف تحصل على احتياجاتك من الطاقة مع الحفاظ على الصحة العامة وعلى الوزن المثالي وذلك لا يمكن أن يتحقق الا من خلال تعلم بعض أساسيات التغذية واستخدامها في طريقة اختيار الغذاء الصحي وتعلم كيفية تخطيط واتباع نظام غذائي صحي. القاعدة الاولى: تهيئة النفس للنجاح:

فوائد

فوائد


نقص تناول فيتامين د في الصغر يزيد فرص تصلب الشرايين عند تقدم العمر

Posted: 11 Feb 2015 10:51 AM PST

فوائد فيتامين د للقلب

تم الربط بين المستويات المنخفضة لتناول فيتامين د في فترة الطفولة والاصابة بتصلب الشرايين بعد اكثر من 25 عاما, طبقا لدراسة حديثة نشرت في مجلة الغدد والأيض التي تصدرها جمعية الغدد الصماء يالولايات المتحدة.

وأصبحت أهمية فيتامين د بالنسبة لصحة القلب والاوعية الدموية محض اهتمام متزايد حيث تم الربط بين المستويات المنخفضة لفيتامين د والسكتات و الازمات القلبية.

ويعد نقص وعدم كفاية فيتامين د منتشر بين الاطفال على مستوى العالم. وقامت هذه الدراسة بفحص العلاقة بين نقص مستويات قيتامين د في فترة الطفولة و تزايد نسبة سمك بطانة الشريان السباتي بعد البلوغ, والتي ترتبط بدورها بصحة القلب والاوعية الدموية وتعد دليلا على المخاطر الخاصة بالقلب والاوعية الدموية.

و قال الدكتور "ماركوس جونالا" من جامعة توركو بفنلندا؛ وأحد باحثي الدراسة ان نتائج البحث قد اشارت الى العلاقة بين نقص فيتامين د في فترة الطفولة وتزايد وجود تصلب الشرايين بعد البلوغ. منوهاً إلى أن الدراسة مستقلة عن اسباب الخطر التقليدية لتصلب الشرايين مثل التدخين وضغط الدم ودهون الدم والنظام الغذائي والبدانة والنشاط البدني.

وقامت الدراسة بفحص نتائج 2148 حالة بين سن 3-18 عام حيث تم اعادة فحصهم عند سن 30-45 عام. ووجد أن الحالات التي لديها نقص مستويات فيتامين د عند الطفولة كانت أكثر عرضة للاصابة بتزايد نسبة سُمك بطانة الشريان السباتي بعد البلوغ بنسبة 21.9% مقابل نسبة 12.7 % لمستويات فيتامين د الطبيعية.

واضاف دكتور جونالا أنه يجب اجراء المزيد من الدراسات على العلاقة بين فيتامين د وتصلب الشرايين, ولكنه ينصح باعطاء الاطفال نظام غذائي يحتوي على كميات كافية من فيتامين د.


المصدر

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

من نحن :

نحن المركز التخصصي للتغذيه العلاجيه والعلاج الطبيعي  يعمل في السوق المصريه منذ سنه2001 من خلال فريق عمل متكامل يتكون من كوادر علميه متخصصه  في المجالات الاتيه : 1-المجال الطبي التغذيه العلاجيه لجميع الحالات الطبيه مثل علاج السمنه والنحافه وجلسات السمنه الموضعيه باحدث االاجهزه الطبيه وسائل العلاج الطبيعي 2-الاستشارات والكشف عن بعد والمتابعه الدوريه المستمره عن طريق جميع طرق الاتصالات وخدمات الانترنت    3-التجاره الاليكترونيه والشراء والبيع اون لاين لجميع المستلزمات الطبيه الخاصه بمجال  التغذيه العلاجيه وعلاج السمنه والنحافه والعلاج الطبيعي باساليب شحن متميزه وسريعه 4-التسويق الاليكتروني لمنتجات الغير السيره الذاتيه لنا

فوائد

فوائد فوائد الفول السوداني. 11 فائدة لا تعرفها عن الفول السوداني وزبدة الفول السوداني فوائد الروبيان الصحية - فوائد الجمبري للجسم - فوائد القريدس الغذائية فوائد الخوخ للجسم - فوائد عصير الخوخ - فوائد الخوخ للحامل فوائد الملوخية الصحية - فوائد الملوخية الخضراء - فوائد الملوخية للحامل ماهو القولون العصبي - اعراض القولون العصبي - علاج القولون العصبي بالغذاء أفضل الاغذية في علاج حموضة المعدة - أغذية تساعد في علاج حرقة المعدة فوائد الجلسرين المذهلة لنضارة ورطوبة البشرة فوائد عصير الجوافة - فوائد ورق الجوافة - فائدة الجوافة فوائد البيض - بياض البيض - صفار البيض - البيض المسلوق - اضرار البيض فوائد زيت بذر الكتان - فوائد الزيت الحار - زيت الكتان للتنحيف وصفات وجبات للعشاء صحية سريعة , سهلة و لذيذة , خفيفة بالصور فوائد زيت الزيتون للجسم - فوائد شرب زيت الزيتون على الريق فوائد الجزر للجسم والرجيم واضراره طريقة عمل وصفة الشوفان بالخضار واللحم اللوز الأخضر وفوائده الصحية للجسم تناول السجق والبرجر يسبب مرض القلب والوفاة تناول اللوز ب

خمس قواعد بسيطة واساسية لتحقيق التغذية السليمة

الأكل الصحي ليس قوانين صارمة أوان تحرم نفسك من الأطعمة التي تحبها, بدلا من ذلك لابد ان تتعلم كيف تحصل على احتياجاتك من الطاقة مع الحفاظ على الصحة العامة وعلى الوزن المثالي وذلك لا يمكن أن يتحقق الا من خلال تعلم بعض أساسيات التغذية واستخدامها في طريقة اختيار الغذاء الصحي وتعلم كيفية تخطيط واتباع نظام غذائي صحي. القاعدة الاولى: تهيئة النفس للنجاح: