جلدية دوت كوم

أغذية تحارب السيلوليت وأغذية تزيده!
هايلات على السيلوليت
كيف أختار غسول وجه مناسب لبشرتي؟
6 نصائح لشفايف بدون مشاكل في الشتاء
بشرتي حساسة أقدر اقشرها..؟

أغذية تحارب السيلوليت وأغذية تزيده!

Posted: 15 May 2015 03:28 AM PDT

-مأكولات ممكن تقلل من السليوليت:

١- الأناناس: غني بالبوتاسيوم، فيتامين سي ومادة البروملين التي تزيد من الدورة الدموية بالجلد.

٢- الشاي الأخضر: فيه مادة الكاتيكين تساعد عل الحفاظ ع الكولاجين الذي يعطي الجلد حيويته.

٣- الفلفل الأحمر الحار: ” يزيد معدل حرق الدهون بالجسم..لكن يجب عدم الإكثار منه..!

-أطعمة ممكن تزيد السليوليت:

١-النشويات البيضاء : كثرتها عبارة عن سموم للجسم و تزيد من تجمع السوائل بالجسم فيزيد مظهر السيلوليت.

٢-المشروبات الغازية: الكالوريز التي فيه ستتحول لدهون تزيد من السليوليت—!

٣-الأطعمة المصنعة و المقالي أيضاً يجب التخفيف منها ..!

-أنصحكم بالأكل الصحي والتقليل من الضار مع الرياضة برفع الأثقال و عمل تمارين الكارديو مثل السباحة أو الركض مع الايروبيكس..
ستلاحظون التحسن خلال فترة شهر إلي شهرين..بشرط الإلتزام اليومي..!

-تذكروا أن هذه الأشياء التي فوق تفيد جسمكم كله وليس فقط السليوليت..!

إضافةً
-كريمات الرتن أي لأنها تجدد الكولاجين الذي يحافظ على قوام الجلد.. تكلمت عنها قبل.

-شرب كمية كافية من الماء للتخلص من السموم بالجسم.

-وأذكركم بالرياضة مرة ثانية لأنها تنشط الدورة الدموية واللمفاوية فيقل السيلوليت.

هايلات على السيلوليت

Posted: 15 May 2015 03:22 AM PDT

-السليوليت مشكلة منتشرة.. تقريبا ٩٥٪ من النساء يشكون منها.

-شكل الجلد يكون فيه حفر ونغزات نفس قشرة البرتقال وبالحالات الشديدة تكون النغزات واضحة حتى عند الإستلقاء.

-أكثر المناطق المتأثرة هي الفخذين و الأرداف.. حتى الذراعين ممكن تتأثر.
-الجينات.. الوزن.. العمر.. طبيعة جسم المرأة وهرموناتها تسبب تجمع الدهون والسوائل بصورة كبيرة.. وجود ألياف بصورة غير طبيعية تحت الجلد له دور كبير بعد في المشكلة.
-السليوليت ليس مشكلة مرضية ،هو شيء منتشر و يعتمد على درجة تقبل الشخص له.
-السمنة تزيد المشكلة وتخليها أوضح لكن حتى الضعاف معرضين لها.
-العضلات الضعيفة تزيد ترهل الجلد فتخلي السليوليت أوضح.

ما الحلول..؟
-رفع الأثقال والكارديو ( تمارين المجهود العالي، كالركض) من أحسن التمارين لمحاربة السليوليت لأنها تشد العضلات والجلد المترهل.
-زيادة كتلة العضلات تشد الجسم و تزيد من حرق الدهون فتحارب السليوليت.
-صعب حيل أن يعضل جسم المرأة من رفع الأثقال.. لأن طبيعة هرموناتها تمنع هذا الشي..!
-السليوليت الذي يظهر بسبب الريجيم القوي أو التان و يختفي لما ينشد الجلد.. هذا علاجه أصعب.
-الأكل الصحي.. تقليل الملح.. السكريات والنشويات المصنعة.
-التدليك ممكن ينفع لتنشيط الغدد اللمفاوية لسحب السوائل الزائدة.
-الكافايين،، بالكريمات يسحب الماء الزائد من الجلد فيقللها مؤقتا.
-المن يريد تجريب العلاج بالأجهزة أنصحه يقلل وزنه أول ويسأل كم جلسة سيحتاج قبل البدء بالجلسات.
-كثير من العلاجات تدّعي القدرة على إخفاء السليوليت لكن للأسف لحد الآن لا يوجد حل يقضي على السليولايت ١٠٠٪.
-شفط الدهون الLiposuction لاينفع.. لأنه يشفط الدهون العميقةوليس السطحية.
– هناك أجهزة تخفف منه مثل:
– جهاز الـLPG يشفط الجلد (طريقته نفس المكنسة الكهربائية) ممكن يقلل من المشكلة.
– جهاز الSmoothShapes فيه ليزر.. شفط للجلد ومساج يخفف المشكلة .
– جهاز الVelashape فيه أربع مهام.. شفط.. مساج.. أشعة تحت حمرا و موجات فوق صوتية.. تحتاجون ٤ جلسات ع الأقل.
عند استخدام احد الأجهزة السابقة الذكر ستلاحظون تحسن ولكن ستعود المشكلة بعد ايقاف العلاج
– أحسن الأجهزة فعالية هي التي تعالج المشكلة من تحت الجلد بالليزر مثل جهاز الـ Cellulaze الذي يقوم بتقطيع الألياف ويذيب الدهون.

كيف أختار غسول وجه مناسب لبشرتي؟

Posted: 15 May 2015 03:12 AM PDT

-البشرة الدهنية تحتاج غسول يعطي رغوة عند إستخدامه ع الوجه.
-لماذا..؟ لأن الرغوة تزيل الدهون الزائدة من البشرة بفعالية.
-كل ما كانت بشرتكم دهنية أكثر كل ما أحتجتوا غسول ينتج رغوة أكثر وأكثر..!
-البشرة المعرضة لحب الشباب تحتاج غسول طبي فيه إما حفض الصفصافSalicylic acid
أو الBenzyl Peroxide يقشر البشرة.. يفتح مساماتكم ويقتل بكتيريا حب الشباب.
-البشرة المختلطة تحتاج غسول خفيف ولا يعطي رغوة كثيرة عند إستخدامه على الوجه.

6 نصائح لشفايف بدون مشاكل في الشتاء

Posted: 15 May 2015 03:08 AM PDT

-لماذ دائما تنشف شفايفكم بالشتا..؟
لأن جلد الشفايف رقيق جدا وتقريبا لا يحتوي غدد دهنية ترطبه فبسرعة ينشف بالبرد..!
التزامكم بهذه النصائح سيمنع شفايفكم من أنها تنشف خلال الموسم—!

١- الأكل المالح أو المتروس بهارات يهيج وينشف الشفايف.. قللوا منه أو استخدموا مرهم شفايف قبل الأكل.

٢- عدم الخروج من البيت قبل وضع مرطب للشفايف.. ضعوا المرطب معكم دائما.

٣- بعض غسولات الوجه تهيج شفايفكم وتنشفها بسرعة مثل التي تحتوي على حمض الصفصاف Salicylic acid..
الحل وضع مرهم شفايف قبل لاتغسلون وجهكم.

٤- الهواء البارد يخلي الشفايف تنشف بسرعة.. الحل غطوا منطقة الفم بوشاح.. المتنقبات مايحتاجون هذي النصيحة..!

٥- ممنوع لعق الشفايف.. لأنها راح تزيدالمشكلة.. ضعوا مرطب..!

٦- الحماية من الشمس ضرورية حتى بالشتاء..
لأن الجلد رقيق فبسرعة تؤثر فية أشعة الشمس وتضره..
الحل في مرطبات يكون فيها حماية.. حماية رقم ١٥ كافية بأغلب الأوقات. -المرطب الذي بالصورة اكوافور انصح فيه مرضاي.. سعره معقول.. بدون عطور أو مواد حافظة.. فية زبدة الشيا مع فيتامين إي.. طبعا في ماركات كثيرة غيره بالسوق بنفس المواصفات تقريبا.

بشرتي حساسة أقدر اقشرها..؟

Posted: 15 May 2015 03:00 AM PDT

-كل ماكبرالانسان بالعمر تتراكم خلايا الجلد أكثر وأكثر على الجلد فتعطيه مظهر باهت وتجعل التجاعيد الدقيقة أوضح..!

-ميزة التقشير أنه يزيل خلايا الجلد الميته التي تكسب بشرتكم مظهر شبابي أكثر.

هذه أهم ٨ أمور عن تقشير البشرة الحساسة

١- ممنوع تقشير البشرة إذا كانت حمرة وملتهبة لا تقشير بالبيت ولا بالعيادة..!

٢-يمكن تقشير البشرة بلكن بحذر.. مع مراعات التالي..

٣- يفضل استخدام مقشر تكون فيه مواد ترطب الجلد.

٤- مقشرات أحماض الفواكه مناسبة.. لكن يجب ألا يزيد تركيز حمض الألفا هيدروكسي عن ١٠٪.

٥- ودرجة حموضته تكون أكثر من ثلاث ونص pH above 3.5.

٦- اختر مقشر مكتوب عليه أنه مخصص للبشرة الحساسة.

٧- اختبر درجة تحمل البشرة.. إذا التقشير اليومي يخليها حمرة على الخفيف.. خفف إلي كل يوم وترك وهكذا.

٨- لو التهبت البشرة كثيرا .. يفضل ايقاف التقشير مباشرة

بحث هذه المدونة الإلكترونية

خمس قواعد بسيطة واساسية لتحقيق التغذية السليمة