التخطي إلى المحتوى الرئيسي

خمس قواعد بسيطة واساسية لتحقيق التغذية السليمة

الأكل الصحي ليس قوانين صارمة أوان تحرم نفسك من الأطعمة التي تحبها, بدلا من ذلك لابد ان تتعلم كيف تحصل على احتياجاتك من الطاقة مع الحفاظ على الصحة العامة وعلى الوزن المثالي وذلك لا يمكن أن يتحقق الا من خلال تعلم بعض أساسيات التغذية واستخدامها في طريقة اختيار الغذاء الصحي وتعلم كيفية تخطيط واتباع نظام غذائي صحي. القاعدة الاولى: تهيئة النفس للنجاح:

جلدية دوت كوم

جلدية دوت كوم


كيف تبطبطون الحب بطريقة صحيحة

Posted: 10 Jun 2015 03:50 PM PDT

2013-08-20_1376992162

كطبيب جلدية المفروض أني أقول لكم لاتبطبطون حبوبكم..
لكن أعلم أن الغالبية لن يسمع الكلام وارح يبطبط….لا تستطيعون الإنتظار..!
لذلك سأقول لكم الطريقة الصحيحة على الأقل لا تخربوا بشرتكم من التبطبط الغلط..!

١- بطبطوا الحبوب الظاهرة و لونها أبيض فقط.. التي فيها صديد ويكون ظاهر بالحبة .
٢-لاتبطون الحبوب الحمراء لأنها ستسبب الندبات..!
٣- الحبوب الحمراء ستصبح بيضاء خلال ٣ أيام..يعني طولوا بالكم شوي.–!
٤- غسلوا وجهكم.. أيدكم وتحت أظافركم بالماء الدافي مع الصابون جيدا.
٥- استخدموا إبره نظيفه وسخنوها بالولاعة وانتظرواحتى تبرد ثم امسحوها هي والجلد بمنديل مبلل بالكحول.
٦- ضعوا الإبرة بشكل موازي للجلد وافتحوا غطاء الحبة شوي شوي.
٧- إذالم يخرج شيء هذا يعني أن الحبه لم تستوي بعد..تحتاج كم يوم–!
٨- إذا خرج منها صديد أبيض..اضغطوا ع الخفيف حول الحبة لكن بجهة الأسفل وليس الجنب لأن الضغط ع الجنب ينزل الصديد إلي داخل الجلد.
٩- لو ضغطتوا بقوة سيخرج الدم هذا يعني أن الصديد نزل إلي داخل الجلد..!
١٠- نظفوا المنطقة بالكحول.
١١- استخدموا جل البنزاك الذي يقتل أي جراثيم باقية بالداخل..وحده بوحده..!
١٢- استخدموا غسول لحب الشباب. أنا أنصح بغسول نيتروجينا
١٣- لو لم ذهب الحبة.راجعوا طبيب الجلدية لكي يحقنها إبرة كورتيزون خفيفة تخفف الإلتهاب
١٤-ادخلوا على الهاشتاغ #نصايح_د_عمر_حب_الشبابوستجدون معلوماتكثيرة تفيدكم..!
بالنهاية كفاكم بطبطه مالها داعي..خذوا العلاج الدهانات قبل أن كبر حبوبكم–!

ماالجديد في أكزيما الأطفال..؟

Posted: 10 Jun 2015 03:32 PM PDT

2015-6-11

أحد محاضرات مؤتمر world Congress of dermatology Vancouver 2015 كانت عن أكزيما الأطفال

هذه أهم نقاطها لمن لديه طفل يعاني من الأكزيما

النقطة الأولى تطرق المحاضر لأهمية الترطيب و الترطيب والترطيب لتخفيف الأكزيما و عودتها مجددا

النقطة الثانية هي إستخدام دهانات الكورتيزون مرتين في الأسبوع على المناطق شبه النشطة للسيطرة عليها و منع ظهور المشاكل مجددا

النقطة الثالثة هي الأكزيما عندما تكون صعبة العلاج و مركزة في منطقةالوجه فإحتمال كبير تكون متعلقة بحساسية الأكل أو نقص الزنك نادرا

النقطة الرابعة هي الإبتعاد عن المهيجات و خاصة بعض الأطعمة كالفول السوداني و البيض و مشتقات الحليب عند الأطفال

كافح شيخوخة بشرتك مع فيتامين A

Posted: 10 Jun 2015 02:23 AM PDT

2013-08-19_1376950874

فيتامين ألف دائما يفوز بالمركز الأول بقدرته على تجميل البشرة من عيوبها لدرجة أنه إذا لم يكن لدي إلا منتج واحد أنصحكم به للمحافظة على شباب البشرة فسيكون هو أختياري..!

هذه أهم فوائد فيتامين ألف A:

١- محاربة حب الشباب: لأنه يتخلص من خلايا بشرتكم الميتة والتي تسد المسام وتظهر الحبوب..
عند ترك المسامات مفتوحة تقل فرصة الحبوب المزعجة..!

٢- يصفي بشرتكم: فيتامين ألف يجدد خلايا البشرة ويضبط معدل انقسامها هذا غير أنه مضاد للأكسدة يعني يحافظ ع خلايا البشرة من تأثير أشعة الشمس والتجاعيد التي تسببها

٣- يقلل التجاعيد: الكولاجين يتكسر مع العمر والشمس.. يزيد فيتامين ألف من كمية الكولاجين بالجلد..هذا الكولاجين مثل الأسفنجه يمتص السوائل ويتفخ الجلد..!
مثل جلد البيبي ..!

٤- يوحد لون بشرتكم: فيتامين ألف يقلل من التصبغات والبقع الداكنة لأن يقشر البشرة ويزيد تجديد الخلايا فيها.

ممكن أمثلة..؟
أخف واحد مثل الريتينول الذي يباع بدون وصفة إلى جل الديفيرين وفوقهم وأقواهم الرتن أي والأكريتين.
– مثال لمنتج مناسب فيه الريتينول ممكن تجربوه هو RoC retinol max correction system
-إذا كنت تريد تجربة هذه الكريمات اولا راجع ما قلته عن الرتن أي
تكلمت عنه قبل لأنه يسبب مشاكل كثيرة ويجب معرفة طريقته جيدا هذا غير أنه يجب مراجعة الطبيب..!

@Geldeya
#نصايح_د_عمر_تجميل

ماهو العلاج بالكي البارد؟؟

Posted: 10 Jun 2015 02:14 AM PDT

2013-08-22_1377196564

ما هو الكي البارد..؟
الاكيد كل من دخل عيادة طبيب الجلدية أنه راى هذا المسدس
أطباء الجلدية إرهابيين لكن مسدساتهم تعالج ماتذبح مثل الذين تشاهدونهم بالأخبار كل يوم..!

التجميد بالمسدس أو الكي البارد هو أكثر علاج نستخدمه لمشاكل متعدده مثل الثواليل، مسامير اللحم، المليساء المعدية، الزوايد اللحمية وحتى بعض أنواع سرطان الجلد..!

-مميزاته
: سهل، فعال، آثاره قليله.

-طريقة كي الثواليل الفيروسية warts:

-أول نزيل أغلب كتلة الثالول بالمبرد أو الشفره علشان نتخلص نسرع العلاج.
-أو نقشره بدهان حمض الصفصاف قبل الكي بأيام.
-نضرب الثالول بالمسدس الذي يبخ النيتروجين البارد لثواني معدودة.
-درجة حرارته ناقص ١٩٦ سيليزيه تقريبا..!
يتجمد الجلد ويتحول لونه أبيض.
-ننطر الثلج يذوب و نعيد الكرة مرة أو مرتين.

-التجميد السريع مع الذوبان للسائل داخل خلايا الجلد يقتلها فنتخلص من الفيروس التي بداخلها.

-الكي جلسة كل أسبوع وبالغالب ٢-٤ جلسات حتى تختفي المشكلة.

-لكن هناك حالات صعبة تحتاج فترة أطول وأكثر من علاج ممكن حتى الليزر.

-احتمال تطلع فقاعة فيها سائل أو دم وهذا شي متوقع.

-لو انبطت الفقاعة..اغسلوا المنطقة جيدا لكي لا ينتقل الفيروس لمكان ثاني وينشر وغطوها ببلاستر.

-بعد الجراحة:
-ممكن يظل الألم ل ٣ أيام.
-بالغالب البنادول كافي.
-الجرح بسرعة يطيب خلال ٧ لي ١٠ أيام بدون ندبات.
-الأعراض..؟
-أكثر شي الألم .. عادة نحط دهان إملا المخدر.

-ممكن يتغير لون الجلد يفتح إذا العلاج كان قوي وخاصة من بشرتهم داكنة.

-النزيف، العدوى، الندبات، تلف العصب القريب من منطقة العلاج ممكن تحصل لكن نادراً.

-لبعض الحالات تستخدم قطنة الأذن بدال المسدس.. مثلا لو منطقة العلاج قريبة من العين.

بعض أهم مضاعفات ليزر الشعر

Posted: 10 Jun 2015 02:03 AM PDT

2013-08-21_1377118748

الحالة رقم واحد:
عملت تان ،ولم تنتظر حتى يختفي السمار…
ما حدث ان الجلد صار لونه افتح من لون البشرة بعد الليزر… و هذا الشي صعب علاجه–!

الحالة رقم اثنين :
عملت ليزر بأحد صالونات التجميل (دون اشراف طبي) قبل ست شهور ،، و احترق جلدها ،،
دهان الكورتيزون خفف الألم لكن الندبة و البقع لم تختفي بالكامل..!

الحالة رقم ثلاثة:
قوة الليزر اثناء الجلسة كانت عالية..فظهرت هذه الحبوب والندبات..قوة الليزر تعتمد أهم شي على لون البشرة..المنطقة المعالجة..يوجد تبريد للجلد ولا لأ ونوع جهاز الليزر.

حالة رقم اربعة:
تحول الشعر الوبري إلى سميك..نادرة لكن يجب أن تعلموا أنها تظهر أكثر بالبشرة الخليجية والشرق أوسطية للأسف..أكثر منطقة معرضة لهذا الشي هي الخدين والفك.

حالة رقم خمسه:
بخصوص الرواكوتان وليزر الشعر..لا يوجد دراسة تقول عادي أو ممنوع أخذه مع الليزر.
المشكلة هي في حال صارت مضاعفات الليزر ستكون معرض بصورة أكبر بكثير أنها ممكن تبقى ولا تذهب مع الوقت..!
لأن الرواكوتان يقلل من قدرة جروح وحروق الجلد على الإلتئام.

لذلك أنا أنصح بإيقاف الحبوب شهر على الأقل وللأمان أكثر حوالي ٦ أشهر قبل الليزر.

-مريضة بأواخر ال٢٠ صار لها سنين تعمل ليزر بصالون تجميل بدون فائدة..

ولما راجعت الطبيب سألها وفحصها ووجد ان لديها حبوب شباب متكررة ودورة غير منتظمة..
التشخيص كان تكيس خفيف بـالمبايض وهو الذي كان يقلل فائدة الليزر لأنه كان يحول الشعر الوبري لسميك طول الوقت–!

الزبدة: هدفي م الموضوع هو أن تعرفوا وتسألوا قبل عمل أي شي لبشرتكم..
ليزر الشعر آمنعند عمله عند ناس مؤهلة:)

اضغطوا ع الهاشتاغ #نصايح_د_عمر_ليزر_الشعر @Geldeya

6 حلول سهلة لحبوب الوجه

Posted: 10 Jun 2015 01:41 AM PDT

2013-08-24_1377385813

من منكم يدخل في أزمه نفسية وحالة كآبه عند ظهور حبوب في الوجه..؟

الغالبية طبعا..!
هذه نصائح سهلة تساعدكم على التحكم بالحبوب:

١- خففوا السكريات:
النشويات البسيطة التركيب نفس الخبز الأبيض.. العيش الأبيض والكب كيك..
ترفع السكر بالدم بسرعة فتزيد الإنسولين مما يزيد التهاب الحبوب ..
الحل هو الإعتدال بالسكريات وتبديل الأبيض بالأسمر المتروس بالنخالة لأنه لن يرفع السكر بسرعة..!

٢- اشربوا ماء –!
دراسة أمريكية وجدت أن شرب كوبين من الماء زاد من تدفق الدم للجلد والتخلص من السموم من الجلد.

٣- نظفوا جوالاتكم..!
نعم.. لأنها تجمع البكتيريا مع الوقت.. من أياديكم.. فتنتقل للوجه وتزيد الحبوب عندكم..
حرارة الأجهزة أيضا تزيد من تكاثر بكتيريا حب الشباب.. يعني خففوا مكالماتكم–!

٤- أكثروا من الأوميجا ثري:
هذي الدهون المفيدة تقلل من التهاب حب الشباب.. الأفوكادو..زيت بذرة الكتان..سمك السالمون وخاصة التي من البحر مو مزارع الأسماك..
فيها كميات كبيرة منه أو حبوب المكملات.

٥- قللوا التشمس: لأن الشمس تزيد من حب الشباب.. حروق الشمس تزيد الإلتهاب بالجلد فتزيد الحبوب..
اي حماية مناسب حق حب الشباب..؟

٦- افتحوا التاغ #نصايح_د_عمر_حب_الشباب لمعلومات أكثر

التعرض للشمس يزيد الصدفية..؟؟

Posted: 10 Jun 2015 01:30 AM PDT

2013-08-31_1377987194

 

المعروف أن الشمس تحسن الصدفية..؟

– نعم يا جماعة الخير.. التعرض الزايد للشمس.. يعني أكثر من ٣٠ دقيقة باليوم ممكن يزيد الصدفية.

-التعرض المعقول للشمس وهو أقل من ٣٠ دقيقة باليوم و تحت شمس حنينه.. يحسن الصدفية.
-ليش الصدفية تزيد مع الشمس..؟
-كثرة التشمس تحرق الجلد.
-الجلد يلتهب لما يحترق والإلتهاب يزيد الصدفية.
-حتى الحرق الخفيف للجلد يزيد الصدفية.
-الصدفية ممكن تطلع بأماكن جديدة بالجسم بسبب حرق بسيط بالجلد.
-الصدفية تزيد وتطلع بأماكن الجلد المجروح أو أماكن قرصة البقه أو البعوض..!
الزبده:
-كثرة التشمس تزيد الصدفية وتظهرها في أماكن جديدة بالجسم.
-كل شي إذا زاد عن حده انقلب ضده..!

أهم الحقائق عن كريم فانيكا لتقليل نمو الشعر

Posted: 10 Jun 2015 01:20 AM PDT

2013-08-30_1377883911

الكثير من الكريمات تدعي أنها تقلل شعر الجسم،
لكن في الوقت الحاضر هناك فقط كريم واحد مثبت علميا وبدراسات مسجلة أنه يقوم بهذا الشيء و مرخص من أمريكا.

ما هو كريم الفانيكا؟
-كريم فيه مادة الفورينيثين التي تمنع أحد أنزيمات نمو الشعر.
-مرخص فقط لشعر الوجه فقط.
-لا يزيل الشعر لكن يقلل سرعة نموه.
-يعني يجب الاستمرار بنفس طريقتكم المعتادة بإزالة الشعر.
-إذا نفع معكم الكريم ستلاحظون طول الفترات بين كل إزالة.
-النتائج تبدأ خلال٤ لي ٨ أسابيع.
-٧٠٪ من الناس يستجيبوا للعلاج ويخف شعرهم
-٣٠٪ الباقية لا تستجيب له.
-اذا لم تلاحظ أي تحسن خلال ٦ أشهر فهذا يعني أنه لا يستجيب .. يجب إيقافه أفضل–!
-الكريم مرخص لمن فوق الـ١٢ سنة.
-ممنوع على الحامل، والمرضع.
-ينفع لكل أنواع البشرة… عادية.. دهنية.. وغيرها.
-ينفع لجميع ألوان البشره.. حنطاوية.. سمره.. فاتحة.
-ينفع لجميع أنواع الشعر: السميك، الخفيف وحتى الفاتح اللون… أي حتى الوبري أو الفاتح اللون..!
-يمكن استخدامه مع ليزر إزالة الشعر وخاصة للشعر الفاتح أو الخفيف.
-بس بوصفة طبية بعد فحص الطبيب.
-تكلفة الكريم حوالي ١٠٠ دولار لحجم الثلاثين جرام.

-الصور التي فوق قبل الإستخدام.
الصور التي تحت توضح النتائج بعد ٤ شهور.

-الشعر قل لأنه صار ينمو ببطأ.
-انتبهوا أن الكثافة ماقلت.
-طريقة الاستخدام؟
-مرتين باليوم بين كل واحدة ٨ ساعات ع الأقل.
-انتظروا ٤ ساعات قبل الغسيل أو إزالته.
-أهم الأعراض الجانبية؟
-٢٪ من المستخدمين اضطروا ايقافه بسبب الأعراض الجانبية.
-أكثر شيء هو ظهور حب الشباب وجفاف البشرة.
-باقي المشاكل كانت الحرقان.. الحكة وتهيج الجلد.

الخلاصة: أنصحكم فيه..؟
-نعم لأنه مثبت طبيا ومرخص والغالبيةلا تصيبها الأعراض الجانبية.

-لكن القرار بالأخير يعتمد عليكم هل عندكم استعداد للاستمرار عليه اولا

أحدث جهاز ليزر لإزالة الوشم

Posted: 10 Jun 2015 12:39 AM PDT

2013-09-08_1378671644

فانكوفر: رجل أبيض كندي.. فكه و خده الأيسر مغطى بالكامل بوشم على شكل نجمة كبيرة.. كان يلبس الأسود من الثياب و يركب سيارته السوداء..!
-مثل رجال العصابات الذين تراهم في الأفلام الأمريكية–!
-هذا المشهد رأيته البارحة وأنا أسوق سيارتي.. واخذت أفكر بصعوبة إزالة الوشم لو غير رأيه بيوم من الأيام..!

-الوشم شيء عادي عند الغرب و وبدا يصبح عادي بدولنا للأسف.

-الكثير من الناس تغير رايها وتقرر ازالة الوشم لأسباب متنوعه كالوظيفة وخاصة وظائف الجيش أو من المنظور الشرعي.

-لن أتكلم عن الوشم من ناحية شرعية الكل تقريبا يعرف رأي الدين لكن ساأتكلم من ناحية علمية.

-حقائق عن إزالة الوشم:

-فكر ألف مرة قبل رسم وشم دائم على جسمك.. لأن إزالته أصعب من وضعه–!

-القديم أصعب من الجديد: كل ما قدم الوشم كل ما تغلغلت صبغته أكثر بالجلد وصارت صعبة إزالتها..!

-لون وشكل الوشم وحجمه يتغير كل ما كبرت بالعمر.

-بالسابق الأمور كانت أصعب لأن:

-جلسات الليزر ممكن تصل إلى ٢٠ جلسة على أشهر وكل جلسة ومصاريفها.

-العلاجات السابقة بالليزر .

-الوشم لو فيه أكثر من لون ممكن يحتاج أكثر من جهاز–!

-اللون كل ما فتح كل ما صعبت إزالته مثل الأخضر

-صعوبة ازالة الوشم بالكامل–!

-إزالة الوشم تصبح أصعب مع العمر.

-الأمور تغيرت الآن للأحسن مع التقدم بالطب.. جهاز ليزر جديد أسمه PicoSure
مميزاته:
-فعالية أقوى.

-عدد الجلسات.. الألم.. المضاعفات كلهم أقل.

-يمكنه إزالة الألوان الصعبة.

-يمكن إزالة الوشم الذي لم يزال بالليزر القديم.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

من نحن :

نحن المركز التخصصي للتغذيه العلاجيه والعلاج الطبيعي  يعمل في السوق المصريه منذ سنه2001 من خلال فريق عمل متكامل يتكون من كوادر علميه متخصصه  في المجالات الاتيه : 1-المجال الطبي التغذيه العلاجيه لجميع الحالات الطبيه مثل علاج السمنه والنحافه وجلسات السمنه الموضعيه باحدث االاجهزه الطبيه وسائل العلاج الطبيعي 2-الاستشارات والكشف عن بعد والمتابعه الدوريه المستمره عن طريق جميع طرق الاتصالات وخدمات الانترنت    3-التجاره الاليكترونيه والشراء والبيع اون لاين لجميع المستلزمات الطبيه الخاصه بمجال  التغذيه العلاجيه وعلاج السمنه والنحافه والعلاج الطبيعي باساليب شحن متميزه وسريعه 4-التسويق الاليكتروني لمنتجات الغير السيره الذاتيه لنا

فوائد

فوائد فوائد الفول السوداني. 11 فائدة لا تعرفها عن الفول السوداني وزبدة الفول السوداني فوائد الروبيان الصحية - فوائد الجمبري للجسم - فوائد القريدس الغذائية فوائد الخوخ للجسم - فوائد عصير الخوخ - فوائد الخوخ للحامل فوائد الملوخية الصحية - فوائد الملوخية الخضراء - فوائد الملوخية للحامل ماهو القولون العصبي - اعراض القولون العصبي - علاج القولون العصبي بالغذاء أفضل الاغذية في علاج حموضة المعدة - أغذية تساعد في علاج حرقة المعدة فوائد الجلسرين المذهلة لنضارة ورطوبة البشرة فوائد عصير الجوافة - فوائد ورق الجوافة - فائدة الجوافة فوائد البيض - بياض البيض - صفار البيض - البيض المسلوق - اضرار البيض فوائد زيت بذر الكتان - فوائد الزيت الحار - زيت الكتان للتنحيف وصفات وجبات للعشاء صحية سريعة , سهلة و لذيذة , خفيفة بالصور فوائد زيت الزيتون للجسم - فوائد شرب زيت الزيتون على الريق فوائد الجزر للجسم والرجيم واضراره طريقة عمل وصفة الشوفان بالخضار واللحم اللوز الأخضر وفوائده الصحية للجسم تناول السجق والبرجر يسبب مرض القلب والوفاة تناول اللوز ب

خمس قواعد بسيطة واساسية لتحقيق التغذية السليمة

الأكل الصحي ليس قوانين صارمة أوان تحرم نفسك من الأطعمة التي تحبها, بدلا من ذلك لابد ان تتعلم كيف تحصل على احتياجاتك من الطاقة مع الحفاظ على الصحة العامة وعلى الوزن المثالي وذلك لا يمكن أن يتحقق الا من خلال تعلم بعض أساسيات التغذية واستخدامها في طريقة اختيار الغذاء الصحي وتعلم كيفية تخطيط واتباع نظام غذائي صحي. القاعدة الاولى: تهيئة النفس للنجاح: