التخطي إلى المحتوى الرئيسي

خمس قواعد بسيطة واساسية لتحقيق التغذية السليمة

الأكل الصحي ليس قوانين صارمة أوان تحرم نفسك من الأطعمة التي تحبها, بدلا من ذلك لابد ان تتعلم كيف تحصل على احتياجاتك من الطاقة مع الحفاظ على الصحة العامة وعلى الوزن المثالي وذلك لا يمكن أن يتحقق الا من خلال تعلم بعض أساسيات التغذية واستخدامها في طريقة اختيار الغذاء الصحي وتعلم كيفية تخطيط واتباع نظام غذائي صحي. القاعدة الاولى: تهيئة النفس للنجاح:

جلدية دوت كوم

جلدية دوت كوم


علاج جفاف القدم المزمن

Posted: 25 Jun 2015 03:15 AM PDT

2013-07-13_1373719794

هل تعلم أن جلد القدمين يحتاج عناية مضاعفة
– الوجهه دهني ورطب 24 ساعة لكن يالساقين والقدمين على العكس.. جافة جدا و تتشقق بسبب هذا الجفاف ..!

– يعني بشرة الوجه دهنية مثل زبدة بينما جلد الأرجل ناشف نفس جلد التمساح–!

لماذا..؟
– السبب هو أن الغدد الدهنية عددها أقل بالارجل من الوجه.
– مهمة الغدد الدهنية هي ترطيب جلدكم.

فطريات القدم لها دور..؟
– أول شيء يجب التاكد من عدم وجود فطريات
لأن الفطريات تنشف الأرجل.!
– رهل أرجلكم متشققه وفيها قشره بيضاء.. إذاً إذهبوا للطبيب ليفحصكم وتتأكدوا.

ماالحل..؟
بعد التأكد من عدم وجود فطريات أنصحكم:
1- إزالة الجلد الميت من أسفل القدم بالحجر الأسود وقت الاستحمام.
2- إستخدام دهان مرطب، وأنصحكم بماركة د. شول لأن منتجاتهم فعالة ورخيصة. عندهم الزبدة المرطبه للقدم جيدة.
3- لبس جراب قطن أبيض (وليس أسود) وقت النوم… الأسود يجيب الكوابيس..! صدقتوا سالفة الكوابيس..؟!!
4- مرضى السكر ممنوع إستخدام الحجر الأسود.. لأنه خطر يجرح الجلد ولا يلتئم.
5- يمكن لمرضى السكر استخدام كريم مقشر فيه حمض الجلايكوليك تركيز ١٢٪ أو اللاكتيك..آمن أكثر الماركات كثيرة
– النساء اللواتي توقفت عندهم الدورة بشرتهم بسرعة ستنشف لأن نقص الأستروجين ينشف الجلد.. يعنييجب الترطيب أكثر وأكثر

نقطة أخيرة ومهمة..اذا كانت قدماك جافة دائما من الممكن أن تكون الغدة كسولة..يجب الكشف

نصائح للشفاه المتشققة

Posted: 25 Jun 2015 03:01 AM PDT

2013-07-14_1373796581

هل تعلم ما هو أسوأ شيْ لمن شفايفه متشققه..؟

-أنه لا يستطيع أن يضحك أو حتى يبتسم إبتسامه صغيره…لأن أي تمطط بالشفايف سيزيد المشكلة.!

هنا ٩ نصائح خفيفه و بسيطة لكن تأثيرها قوي…سترد لكم الإبتسامه من جديد..:)

١-لاتلعق شفايفك..!
ألعق أكثر.. تنشف شفايفك أكثر..!
لأن الرطوبه رستتبخر بسرعه وتجعل الشفاه جافة أكثر…

٢-استخدم حماية:
الشفه السفلى تنشف أكثر من العليا لأنها تتعرض أكثر لأشعة الشمس فتنشفها.. أنصحكم بالـ lipstick يكون فيها حماية و مرطب بنفس الوقت.. ضروري ..!

٣-تنفس من خشمك..!
لأن التنفس من الحلق ينشف الشفاه بسرعه

٤-الغذاء: نقص الحديد و فيتامين باء يزيد المشكله..اجعل طعامك صحي..

٥- أكثر من سوائل: البشرة تنشف بسرعه كل ما كبرتوا..اشربوا ماء وليس فيمتو..!

٦-حك أنفك–!
جوانب الأنف منطقة متروووسة غدد دهنية..امسح أنفك بإصبعك حيث توجد زيوت طبيعية وبعدهادلك شفايفك.. يعني ترطيب طبيعي

٧-اوقفوا المعجون: معجون الأسنان بالنكهات يزيد المشلكله.. استخدموا معجون أو مسواك بدون نكهات حتى تخف التشققات

٨-جربوا الزنك: في ناس يسيل لعابها برة الفم أثناء النوم.. اللعاب ينشف شفايفكم.. حطوا كريم الزنك على الشفايف قبل النوم لأنه عازل ممتاز

٩-حطوا فوسيدين مع ألفاكورت: الجفاف (القوي) محتاج دهان يخفف الإلتهاب نفس الألفاكورت والفوسيدين.
يحارب الجراثيم المعشعشه بالحفر الصغيره و التشققات الموجودة عالشفايف ،، مرتين باليوم

القفاز الأبيض لا يقي اليدين من الشمس

Posted: 25 Jun 2015 02:46 AM PDT

2013-07-13_1373756214

إذا كنتِ تريدين ان تكسبي الون الاسمر ليديك فالبس قفاز فاتح..!

-كل سيدة تقود سيارتها و تلبس قفاز أبيض لتقي يديها من السمرة، لاعتقادها أنه يعكس الأشعه،، و يحمي اليدين من الشمس..

ساقول لكم أن هذا الاعتقاد خاطئ–!
– ستلاحظون مع نهاية الصيف ان أيديكم ستصبح أغمق من الآن..!!
ما التفسير دوك..؟
١ – دراسة قامت بمقارنة بين لون داكن وفاتح من نفس القماش و السماكة لكن الأول أبيض و الثاني أسود،،
وجدت أن القفاز الغامق يحمي أكثر خمس مرات من القفاز الفاتح.
مثلاً التي ارتدت الأبيض عامل حمايته من الشمس أربعه بينما الأسود عشرين..!

٢- المسئول عن تسمير بشرتكم هو أشعة الشمس فوق البنفسجية أساسا وهذه الأشعة لا ترى إضافة أن الضوء المرئي سيسمر بشرتكم أيضا –!
٣- القفاز الغامق لا يسمح بنفاذ الأشعة لبشرتكم مثل الفاتح.

٤-القفاز الأسود ممكن يعطي حرارة، لكنها قليلة و إحتمال صغير إنها تسمر بشرتكم

– في محاضره لدكتور من هارفارد متخصص بالضوء هذا وتأثيره ع البشره..
تناقشت معه عن اللون الداكن وأن الناس تخاف أن يسمر جلدها،، رأيه كان نفس رأيي أن كمية الحراره من القفاز الداكن ضئيله ولن تجعل الجلد غامق.

٥-القفاز الأبيض يمنع جزء صغير من الشمس و لا يوصل الحرارة للبشرة،، لكن المشكله انه سيسمح لكمية كبيرة من الشمس أن تصل لبشرتكم و تسمرها،،

– تريدون التأكد من معلومتي هذه..؟،،

جربوا وضعوا قماش القفاز بينكم وبين الشمس- طبقه واحده فقط – إذا استطعتوا رؤية ضوء الشمس هذا يعني أن القفاز لا ايحمي أيدكم :)

أعلم أن الغالبية لن تقتنع،،
حتى بعض دكاترة الجلدية كانوا كذلك لكن غيروا كلامهم و هم ينصحون الآن بالقفاز الغامق بعدقراءة كلامي منذ شهرين :)

٦- المثل الذي أقوله لمرضاي “لو عندكم غرفة بستاره بيضاء وغرفه ثانية بستاره سوداء.. شرط نفس نوعية القماش…أي وحده ستكون مظلمه وخالية من الإضاءه عند اغلاق الستائر..؟ السوداء.
-ملاحظة أخيره:
ممكن لبس قفاز فاتح لكن يجب ان تكون سماكته كبيره لدرجةعدم رؤية أشعة الشمس خلاله
أو مكتوب رقم حمايته

نصيحة دكتور جلدية وتجميل

Posted: 25 Jun 2015 02:04 AM PDT

2013-07-15_1373921100

هذا المرهم يحميك !
الدكتور الفلاني وصفلها وصفة سحرية !
شفت دعاية هذا العلاج روعة !
وتستمر الحكايا لتغدو اكثر مفعولا من الف ليلة ولية وقصص علي بابا والاربعين حرامي خداع ونصب واستغلال لابسط مفاهيم ومبادئ الاهتمام بالصحة !!

لا أحد مسؤول عنك غير نفسك تلك حقيقة للاسف يجهلها الكثير ليستغلها ضعاف النفوس للدعاية عن منتج او بيع حقنة بالسوق السودة التي للاسف دمرت صحة مجتمعاتنا
لا يوجد بالعالم حتى هذه اللحظة شيء اسمه علاج تجميلي بالكلام او الصور ولايوجددكتور ساحر يعالج المريض بالكلام ولا اصلا في ما يسمى العلاج بالخبرة

دقائق من وقتك للتحدث مع الاخصائي التجميلي جراح تجميل كان او جلدية تحميك من مشاكل بياعي الكلام قد تنجح العلاجات للبعض
تخيل ان كان هناك شخص يعاني من ورم خبيث لا سمح الله وسمع عن علاج حق الورم عنده واهمل نفسه ومارس ذلك ما النتيجة !

حالات كثيرة نراها بشكل يومي لسوء استخدام منتج بسبب قلة الوعي والاعتماد على كلام الناس !

الكريمات،الحقن التجميلية مستحيل يتم وصفها دون فحص اكلينيكي لسبب بسيط جدا كل شخص يختلف عن الاخر بشرته،نوع الاثر،امراضه، حساسيته الخ

لهذا تعلمنا الطب ولذلك اجتهدنا لخدمة الانسانية فلا وجود لعلاج تجميلي ينفع للجميع ولا يوجد علاج يبنى على مبدأ اسأل مجرب ولا تسأل طبيب!! اعلنها بصراحة اي دكتور يوصفلك اي دوا علاجي دون ان يعرف مشاكلك الصحية ومشكلتك الاساسية هو دكتور فاقد للمبادئ الي تأسسنا عليها!!
صحيح يوجد علاجات لا تحتاج لتدخل الاطباء مثل الفيتامينات المقويات بعض انواع الكريمات لكن وظيفتنا ان نرشد مرضانا ايا منهم مناسب لحالتهم الصحية

السلوليت هل من علاج؟

Posted: 25 Jun 2015 01:58 AM PDT

2013-07-14_1373823681

ما هو السلوليت وهل علاجه ممكن!!
السيلوليت هو تجمع للدهون والسوائل بين أنسجة طبقات الجلد بشكل عشوائي نتيجة تضخم الخلايا الدهنية وعدم وصول كمية مناسبة من الدم المحمل بالأكسجين اللازم للحفاظ على تجانس ومرونة الجلد
مما يؤدى إلى ظهور نغزات متجعدة على سطح الجلد تشبه قشرة البرتقال

يصيب اكثر من ٨٥٪ من النساء السيلوليت و احدة من أكثر المشكلات الجمالية لدى السيدات

يصيب الأغلبية العظمى منهن بدرجات متفاوتة بغض النظر عن العمر أو الوزن

يظهر عادة في الأرداف والفخذين والبطن والذراعين

يصيب أيضا منطقة الثدي ويعد اكثر مجال تجميلي للنصب والاحتيال !

من اسبابه الجلوس لساعات طويلة، وعدم ممارسة الرياضة، والغذاء الغير صحي،والاضطرابات الهرمونية، والتدخين والكحول اتباع الحميات الغير صحية وحرمان الجسم من العناصر الأساسية الهامة التي يحتاجها
يعتبر من بين الأسباب التي تساعد في تكوين السيلوليت، حيث يبدأ الجسم في تحفيز نفسه على الاحتفاظ بكل كميات الدهون التي يتناولها وتخزينها في الخلايا الدهنية تحسبا للحرمان منها لفترة طويلة وهذا يسرع من الإصابة بالسيلوليت،
خاصة عند وجود عوامل إضافية أخرى عدم حصول الجسم على حاجته الكافية من الماء والتي لا تقل عن 2 لتر يوميا يسهل من حدوث السيلوليت

تناول المزيد من الملح يعمل على تخزين الجسم للسوائل في الأنسجة وبالتالي ازدياد إمكانية حدوث المشكلة

درجاتها ! الاولى : تظهر فقط من خلال ضغط الجلد الثانية: تظهر أثناء الوقوف فقط الثالثة :تظهر في حالة الوقوف والاستلقاء

العلاج لا يوجد علاج سوى الوقائي عن طريق الابتعاد عن مسبباته ولا تزال الدراسات مستمرة لعلاج هذا النوع من الامراض الشكلية في الوقت الحالي العلاج الوحيد المعتمد هو جهاز السيلوليز وهو جهاز ليزر

البي بي كريم..!.؟

Posted: 25 Jun 2015 01:52 AM PDT

2013-07-14_1373835299

البيبي…الكل سألني عنه..إنستاجرام..ايميل..واتساب..!

سأخبركم اهم المعلومات عنه قبل أن تشتروه:)

من أين ظهر..؟
أصله من ألمانيا لكن طوروه بكوريا..الفكره منه أن الكوريين ييدون استخدام كريم واحد بدلا من 10

ما وظيفته..؟
أشهر الأنواع فيها ٣-٥ مميزات..مرطب..كريم أساس..حماية..خافي للعيوب

كل مازاد عدد مميزات الدهان كل مازاد شكي فيه..! صعبه دهان يحتوي ٨ مميزات

مرطب..؟ ابحثوا على
glycerin جليسيرين
hyaluronic acid حمض الهيالورونيك

يخفف التجاعيد..؟ ممكن لو فيه مضادات أكسده
vitamin C,E, A
لكن لاتتوقعوا معجزات مثل كريم الرتن أي والأكريتين ..!

يخفف تصبغات البشره..؟ابحثوا على
licorice عرق السوس
arbutin أربيوتين

يعطي الوجه لمعه..؟ ابحثوا على
mica ميكا
iron oxide حديد

يحمي من الشمس..؟ الأسامي كثيرة..أهمها
zinc oxide
تأكدوا من رقم الحماية..وخذوا ٢٥ ع الأقل

يخفي العيوب والخطوط الصغيره..؟ ابحثوا عن
dimethicone نوع من السيليكون

يعالج الحبوب..؟ لا لا لا.. كلام
إذا كنت معتقدين أن دهان واحد يعطي كل هذه المزايا فأنا متأكد أنكم ستحبطون..خلكم واقعيين:)
من يمكنه اسنخدامه..؟ لمي بشرته عاديه..دهنية..أما الحساسه ممكن يهيجها..جربوه على الكوع ٣ أيام

الزبده: ما يمنع دهان فيه أكثر من ميزه..أهم شي فيه حماية ومرطب

ما هو أفضل كريم بي بي؟

Posted: 25 Jun 2015 01:41 AM PDT

2013-07-16_1373994027

أفضل بي بي كريم..!
للأسف مافي نوع واحد أحسن من غيره :(
لماذا؟
لأن هنالك المئات من الأنواع وغير متشابهين ١٠٠٪ بالمكونات
البعض ينفع لبشرته والبعض لا حسب نوع البشرة
أغلب البي بيتحتوي هذه المكونات:
ماء
فلاتر للشمس ك cinnamate ZincOxide titanium
كحول تذيب المكونات بالكريم ك propylene glycol
سيليكون يخفف عيوب البشرة ك dimethicone

١) سوبر بي بي
كورية..أنواعهم كثيرة..
الوردي فيه مادة paltimate التي تعطي الكريم ملمس جميل لكن تسد المسام..تطلع حبوب..وتهيج البشر عند بعضكم

٢) جارنير
جيد لغالبيتكم
مميزاته..يغطي العيوب والإحمرار
ينفع أكثر للبشرة الجافة
عيبه..فيه عطور تهيج بشرة بعضكم
دهني ف ممكن يخلي البشرة مدهنة
لمن بشرته مختلطه الأفضل أن يستخدمه في المكان الجاف
كثرة الدهون تسد المسام وتطلع حبوب
في نوع بدون دهن..ممكن ينفع أحسن

الزبده:
البي بي حلو كحماية.ترطيب و خافي العيوب
الماركات كثيرة
وكل شخص ممكن يرتاح لماركة معينة
لكن لا يوجد نوع واحد ينفع للكل
كل وحده وبشرتها
أغلب المشاكل هي حساسية..حبوب تطلع..تدهن بشرتكم
ليس شرطا أن الغالي لا يسبب مشاكل والعكس صحيح
الحل إقرأوا المكونات وابتعدوا عن التي تسبب المشاكل نفس التي ذكرتها سابقا
من الأفضل أن تجربوا المستحضر قبل شراؤه
إذا كانت بشرتك حساسه/لديها ورديه تجرب الكريم على كوعها ٣ أيام قبل الوجه
مرة ثانية نصيحتي لكم جربوا قبل أن تشتروا..لاتطلبوا من النت دون تجربة

تغطية الجلد من الشمس لبعض الأمراض الجلدية

Posted: 25 Jun 2015 01:19 AM PDT

2013-07-17_1374086745

دينيس أم ل ٤ أطفال من بريطانيا لم تكن تشتكي من مشاكل في بشرتها قبل
لاحظت أنه عند خروجها من بيتها تظهر حبوب على بشرتها تحكها وتحرقها دقائق بعد ما تعرضها للشمس
هذه المشكله معروفه اسمها PMLE
تصيب النساء أكثر ببداية الربيع وأول الصيف
سببها أشعة الشمس حتى لو من خلف الزجاج
علاجاتها حسب قوة الحالة..أشهرها حبوب للحساسية..كورتيزون..وحبوب الملاريا
لكن الأهم هو الحماية وعدم التعرض للشمس لأنها هي السبب..!
لدي مريضين يشكون منها..تصبح مزعجة بالصيف إذا لم يأخذوا العلاج..
لماذا تحجبت ؟
لأنها جربت أكثر من علاج ولم تستفد
اشترت حجاب وعباية مستعملة من المركز الإسلامي و كان الحجاب الوحيد الذي حل لها المشكلة
الآن هي تغطي جسمها قبلالخروج من البيت والأمور جيدة
الشيء المهم من قصتها ….
تقول “لاحظت (تحديق) البعض وتعليقاتهم العنصرية لها لأنهم يحسبوني مسلمة”
تقول “ليس لدي مشكلة أن يحسبني الناس أني مسلمة لكنني أنزعج من تحديق الناس وتعليقاتهم ”
دينيس “شعرت بمدى العنصرية التي تواجها المتحجبات بالغرب من هذا الشي”

الزبده:
١) تغطية الجسم مثبته علميا أنها تحمي من أضرار الشمس كالتجاعيد وبعض مشاكل الجلد..و قصة دينيس أكبر مثال
٢) التحديق ثقافة هابطة..من أكثر شكاوى مرضى الصدفية..الإكزيما..البهاق..الثعلبه وحتى حب الشباب القوي…أنه كل الناس تخزهم وتنظر لهم نظرة بايخة

ياجماعة الخير من حق الطريق أن لا تزعجوا خلق الله…إذا حصل وصادفتوا إنسان فيه مشكلة غريبه لاتحدقوا به وإدعوا ربكم بداخلكم أن يساعده على سهام وتعليقات الناس التي لاترحم وأن الله يآجره و يشفيه

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

من نحن :

نحن المركز التخصصي للتغذيه العلاجيه والعلاج الطبيعي  يعمل في السوق المصريه منذ سنه2001 من خلال فريق عمل متكامل يتكون من كوادر علميه متخصصه  في المجالات الاتيه : 1-المجال الطبي التغذيه العلاجيه لجميع الحالات الطبيه مثل علاج السمنه والنحافه وجلسات السمنه الموضعيه باحدث االاجهزه الطبيه وسائل العلاج الطبيعي 2-الاستشارات والكشف عن بعد والمتابعه الدوريه المستمره عن طريق جميع طرق الاتصالات وخدمات الانترنت    3-التجاره الاليكترونيه والشراء والبيع اون لاين لجميع المستلزمات الطبيه الخاصه بمجال  التغذيه العلاجيه وعلاج السمنه والنحافه والعلاج الطبيعي باساليب شحن متميزه وسريعه 4-التسويق الاليكتروني لمنتجات الغير السيره الذاتيه لنا

فوائد

فوائد فوائد الفول السوداني. 11 فائدة لا تعرفها عن الفول السوداني وزبدة الفول السوداني فوائد الروبيان الصحية - فوائد الجمبري للجسم - فوائد القريدس الغذائية فوائد الخوخ للجسم - فوائد عصير الخوخ - فوائد الخوخ للحامل فوائد الملوخية الصحية - فوائد الملوخية الخضراء - فوائد الملوخية للحامل ماهو القولون العصبي - اعراض القولون العصبي - علاج القولون العصبي بالغذاء أفضل الاغذية في علاج حموضة المعدة - أغذية تساعد في علاج حرقة المعدة فوائد الجلسرين المذهلة لنضارة ورطوبة البشرة فوائد عصير الجوافة - فوائد ورق الجوافة - فائدة الجوافة فوائد البيض - بياض البيض - صفار البيض - البيض المسلوق - اضرار البيض فوائد زيت بذر الكتان - فوائد الزيت الحار - زيت الكتان للتنحيف وصفات وجبات للعشاء صحية سريعة , سهلة و لذيذة , خفيفة بالصور فوائد زيت الزيتون للجسم - فوائد شرب زيت الزيتون على الريق فوائد الجزر للجسم والرجيم واضراره طريقة عمل وصفة الشوفان بالخضار واللحم اللوز الأخضر وفوائده الصحية للجسم تناول السجق والبرجر يسبب مرض القلب والوفاة تناول اللوز ب

خمس قواعد بسيطة واساسية لتحقيق التغذية السليمة

الأكل الصحي ليس قوانين صارمة أوان تحرم نفسك من الأطعمة التي تحبها, بدلا من ذلك لابد ان تتعلم كيف تحصل على احتياجاتك من الطاقة مع الحفاظ على الصحة العامة وعلى الوزن المثالي وذلك لا يمكن أن يتحقق الا من خلال تعلم بعض أساسيات التغذية واستخدامها في طريقة اختيار الغذاء الصحي وتعلم كيفية تخطيط واتباع نظام غذائي صحي. القاعدة الاولى: تهيئة النفس للنجاح: