مختارات فيدو: إلى أى مدى صحتك جيدة؟

اضغط هنا لمشاهدة النشرة على موقعنا الإلكتروني تابعنا على النشرة الدورية لبوابة فيدو  Feedo.net عدد <<94>> هذه النشرة برعاية شركة الحاسبات المصرية إلى أى مدى صحتك جيدة؟ سؤال قد يتبادر إلى ذهن أى شخص، ولكن لكي يكون هناك إجابة مقنعة نحتاج إلى معايير ومؤشرات محددة لتقييم جودة الصحة. ونحتاج أيضاً إلى مرجعيات موثوق بها ومعرفة عامة لتحديد هذه المعايير والمؤشرات. فلمنظمة الصحة العالمية تعريف عام للصحة: الصحة هي حالة متكاملة من التواجد الجيد "Well being" البدني والنفسي والاجتماعي وليس فقط الخلو من الأمراض أو العجز. واللياقة البدنية من الوزن الملائم وقوة المرونة وطول النفس من مؤشرات الصحة الجيدة. والصحة النفسية من اعتدال المزاج والحماس والتفاؤل وانتظام النوم من مؤشرات الصحة الجيدة. من المهم أيضاً اعتبار الإدمان والعادات السيئة مثل التدخين كإحدى المعايير العامة في مؤشرات جودة الصحة. ومع زيادة متوسطات العمر في العالم، يجب وضع مؤشرات الحفاظ على صحة المسنين وجودة حياتهم قدر الإمكان. من كل ما سبق، نجد إنه من الصعوبة أن يتم تحديد مؤشرات عامة للصحة الجيدة يمكن تطبيقها من قبل الجميع. - قد يكون الشعور بأى ألم معيار هام جداً بالنسبة للبعض. - قد تكون معدلات الإصابة بالأعراض الشائعة مثل البرد والأنفلونزا معيار يجب أخذه في الاعتبار. - قد يكون النجاح والتعايش مع الأمراض المزمنة وتجنب آثارها السلبية من المعايير العامة لجودة الصحة. وعليه فإن كل شخص منا عليه تحديد المعايير والمؤشرات المحددة لتقييم جودة صحته. الوعى بالمؤشرات العامة لجودة الصحة والنمط الصحى الملائم والتعايش مع ضغوط الحياة المختلفة والآثار السلبية للبيئة المحيطة والوقاية من الأمراض والأوبئة والمخاطر تلعب دور كبير في الاحتفاظ وتحسين مؤشرات جودة صحتك. قسم الموسوعة الصحية في بوابة فيدو يسعى دائماً لتوفير الثقافة الصحية اللازمة لتحقيق درجة عالية من الوعى الصحي كفيلة لتكوين نمط حياة صحى من أجل حياة أفضل. قسم الموسوعة الصحية في بوابة فيدو ... جودة الحياة مفهوم كبر السن تمر سنوات الطفولة الوسطى عادة بهدوء، ولكن التغييرات في فترة المراهقة شديدة وعنيفة. فجميع المراهقين يقابلون تغييرات سريعة في طول الجسم وعرضه، وفي شكل الجسم العام، وفي القدرات الجسمية، كما يواجه الكثيرون تغييرات شاملة في حياتهم الاجتماعية، وفي قدراتهم العقلية، ونظرتهم لأنفسهم، وتبدأ الأزمات مع سن الرشد (من 40 – 60 سنة) فأزمة هذه المرحلة العمرية تتلخص في إما الازدهار والنشاط والعمل المنتج، أو الجمود والخمول... المزيد... أنماط الحياة الحصان.. الجواد.. الخيل الحصان مفرد أحصنة والتي تسمى أيضاً بالخيل وجمعها الخيول أو الجياد ومفردها جواد والسبب في تسمية هذا الاسم العرب لأنها تشعر "بالخيلاء في السير والعدو وأثناء الوقوف". فالحصان حيوان ثدي وحيد الحافر، ومن أكثر الأنواع شهرة الحصان العربي الذي تتوافر فيه سلالات ذات صفات متميزة ينفرد بها عن غيره من الجنسيات الأخرى وأتى ذلك من الاعتناء الوافر الذي يقدمه الشخص العربي للحصان. لذا فهى تنسب إليهم باسم "الحصان أو الخيل العربي"... المزيد... الموسوعة الصحية نظام غذائى لمرضى البواسير لابد وأن يتعرف الشخص على الأطعمة التى تجنبه الإصابة بالبواسير أو لعلاجها والتخلص منها للأبد، والنصيحة الأساسية التى تقدم دائماً وأبداً لمرضى البواسير هى إتباع نظام غذائى غنى بالألياف وتجنب الأطعمة التى تسبب الأعراض المؤلمة المرتبطة بالبواسير. فهذا هو المفتاح لعلاجها. لابد وأن يتعرف الشخص على الأطعمة التى تجنبه الإصابة بالبواسير أو لعلاجها والتخلص منها للأبد... المزيد... التغذية والوجبات الألياف هامة للمسّن الألياف من المواد الغذائية الهامة لصحة الإنسان، وعن الكم الموصى به للإنسان على مدار اليوم الواحد 25 جرام للإناث و38 جرام للذكور، أما الإناث والذكور فوق سن 51 عاماً فيوصى لهم بـ21 جرام و30 جرام على التوالى. والألياف الغذائية تمد الإنسان بالصحة والعافية، ومن بين فوائدها هذه أنها تشعر الشخص بالامتلاء عند تناوله إياها فى الوجبات الغذائية وبالتالى كم أقل من السعرات الحرارية... المزيد... اللياقة والتمارين بداية ممارسة الطفل للحركة تشير المقاييس الدالة على التطور الطبيعي، بصفة عامة، إلى تطور الطفل في المراحل الأولى المختلفة من عمره. على أنه ينبغي ألا يغيب عن بالنا أن هذه المقاييس تقريبية بحتة. ونجد أن الطفل فى مراحل مبكرة من عمره يبدأ بالحركة قبل بدايته لتعلم الكلام أو غيرها من المهارات الدالة على النمو التى يكتسبها كلما مرت عليه الأيام والشهور... المزيد... الوقاية أسس الصحة البدنية تبدأ منذ الطفولة إن أعضاء الحس تكون تامة النمو عند مولد الطفل، والواجب يقضي علينا بمنع تعرض هذه الأعضاء السريعة التأثير لأي إجهاد أو ضغط، وحفظها في حالة جيدة تسمح لها بالعمل على أكمل وجه. لكن هناك بعض الأمراض تظل مستترة عدة سنوات. فإذا كبر الطفل وذهب إلى المدرسة ظهرت أعراضها فجأة، وربما كانت النتائج الناجمة عن الإصابة بها خطيرة... المزيد... البيئة الأنهار .. والملوثات الطبيعية والبشرية عُرفت الأنهار منذ قديم الأزل أنها مهد للحضارات، حيث قامت أكبر الحضارات فى العالم على ضفاف الأنهار. فالحضارة الفرعونية قامت على وادي النيل بمصر، والحضارة السومرية نشأت على ضفاف نهري دجلة والفرات بالعراق، أما نهر اليانجستي ونهر الهوانجو فقد كان لهما دور رئيسي في نشأة حضارة الصين القديمة. ونجد أن أهمية مياه الأنهار لا تقتصر فقط على قيام الحضارات القديمة، لكن الماء العذب مصدر لكل نشاط حيوى يقوم به الإنسان. فمياه الأنهار يشربها الإنسان... المزيد... العلم والتكنولوجيا الثقافة العلمية اللازمة للفرد العادى ينطوى مفهوم الثقافة العلمية على مدى التغلغل فى المعرفة العلمية والتكنولوجية في كافة الأمور الحياتية والعملية، والمعرفة هى التى تتيح للفرد القدرة على الفعل الاجتماعى. وعلى الرغم من عدم وجود تعريف محدد لماهية الثقافة العلمية إلا أن التعريف الذى قدمته موسوعة "ستانفورد" للفلسفة على أنها: "مجموعة القيم التي تعلي من شأن العلم كمصدر وحيد لإنتاج المعرفة، وتقدر دوره في الارتقاء بحياة الإنسان، وتدعم الجهود الساعية للقضاء علي الأمية العلمية... المزيد... المجتمع التدخين والأوعية الدموية الكل يفكر فى مساوئ التدخين وارتباطها بأنواع السرطانات المختلفة. ويفكر فيما تلحقه بكل عضو من أعضاء الجسم من أضرار بالغة، لكن ألم يحن الوقت لكى يفكر المدخن وغير المدخن بما يلحقه التدخين بالجهاز الدموى؟! إن منتجات التبغ التى تضر بالدورة الدموية فى جسم الإنسان تأثيرها أسرع وأخطر من تلك المضار التى تلحقها بكافة أعضاء الجسم وأجهزته الأخرى. فما السبب وراء هذه السرعة فى التدمير؟... المزيد... إعداد النشء التعلق فى المراحل الأولى من عمر الطفل كان علماء النفس الاجتماعي حتى الستينيات من القرن الماضي يقحمون مفاهيم مختلفة ومتعددة على مظاهر التربية الأسرية وقد تعرضت أغلب تلك المفاهيم وما تعتمد عليه من نظريات إلى النقد العلمي القائم على البحث التجريبي، ولم يقف الناقدون موقفاً سلبياً من تلك المفاهيم بل صاغوا بدائلها العلمية الصحيحة ومثال ذلك مفهوم التبعية الذي بدأ يختفي من الدراسات المعاصرة ليفسح المجال لمفهوم التعلق... المزيد... للإلغاء الاشتراك، اضغط هنا