التخطي إلى المحتوى الرئيسي

خمس قواعد بسيطة واساسية لتحقيق التغذية السليمة

الأكل الصحي ليس قوانين صارمة أوان تحرم نفسك من الأطعمة التي تحبها, بدلا من ذلك لابد ان تتعلم كيف تحصل على احتياجاتك من الطاقة مع الحفاظ على الصحة العامة وعلى الوزن المثالي وذلك لا يمكن أن يتحقق الا من خلال تعلم بعض أساسيات التغذية واستخدامها في طريقة اختيار الغذاء الصحي وتعلم كيفية تخطيط واتباع نظام غذائي صحي. القاعدة الاولى: تهيئة النفس للنجاح:

جلدية دوت كوم

جلدية دوت كوم


يدك أسمر من وجهك؟

Posted: 04 Jun 2015 01:47 AM PDT

2013-09-26_1380221001

-ويستخدم هذا جهاز الأظافر هذا..؟
– هذا الجهاز هو أحد الأسباب..!
-لأنه يبث الأشعة فوق البنفسجية ألف uv A
ـأنا أقول لمرضاي A تعني Skin Aging
-يعني هذه الأشعة تسبب شيخوخة بشرتكم.
-دراسة من مجلة الأمراض الجلدية عن حالتين طلع فيهم سرطان الجلد بيدهم إحداهم كانت تستخدم الجهاز مرتين بالشهر.
-بشرتنا الخليجية إحتمال السرطان أقل فيها.
-لكن مع الإستمرار بالجهاز اكثر من اللازم يؤدي إلى
-يسمر ايدكم.
-تجاعيد ايدكم
-تصبغهاوعدم توحد لونها.
-قصدي عن كل الأجهزة للتجفيف أوغيره.. و فيها لمبه تبث أشعة UV.
-أدري أن جرعة الجهاز صغيرة.. لكن الدمار تراكمي مع السنين.
-يعني الآثار على يديك ستظهر مع الزمن!
-هناك بنات يستخدموه أسبوعيا.
-وفي بنات يستخدموه حتى بالبيت.

-هذا رابط الدراسة العلمية drsha.ms/OldHands22

الزبده:
-اذا كنت تستعمل هذا الجهاز لأظافرك ولم تتأثر .
أنا أقول له هذا شيء طبيعي لأن الضرر راح يطلع بعد سنين.
-دوري هو أفتح عيونكم على هذه الأمور.

صابونة وخلطات التبييض آمنة لكن مؤذية للكلى

Posted: 04 Jun 2015 01:39 AM PDT

2013-09-25_1380145779
-نسبة كبيرة من سوق التجميل بالخليج هي مستحضرات التبييض.
-بالهند النسبة هي أكثر من ٦١٪..!
-مستحضر التبييض ممكن يكون:
-شامبو تبييض.
-كريم تبييض.
-صابونه تبييض.
-مشكلة كبيرة أراها هي الخلطات الغير مرخصة من الجهات الصحية وتباع عند “خبيرات” التجميل وغيرهم..!
-ما يكتب عليها المكونات.. نهائياً..!
-كطبيب تخصص ٦ سنين بالجلد بعد دراستي الطب وعلى النتائج التي أشوفها.
-هؤلاء يخلطون كوريتزون قوي أو زئبق..!
اليوم بقول لكم عن خطر سم الزئبق.
-تخيلوا أنه حتى بأمريكا و أوربا طاحوا ع ناس تخلط الزئبق السام بمستحضرات التبييض.
-يعني أنا أبصم بالعشر أن الزئبق يخلطونه لكم بالخليج.
-البنات طبعا يحطون الكريم ع كل جسمهم.
-جسمكم راح يمتص سم الزئبق للداخل.
-أكبر خطر ممكن يصيبك إنتي يا من تقرأين كلامي الآن و وتستعملين واحدا من هذه المستحضرات والتي غير معروفة مكوناتها هو

-فشل كليتيك و إضطرارك لعمل الغسيل الكلوي المؤلم والمتعب جدا ١٢ مرة بالشهر وكل مرة مدتها ٤ ساعات طول عمرك.!
-أو أن تنتظرين أشهر و سنوات على الغسيل غلى أن تجدي أحد يتبرع لك بكليته وتعملي زراعة كلى. –
أيضا
-يهيج جلدك ويبقعه بالمستقبل.
-ندبات بالجلد.
-الإكتئاب و الجنون–!
-وحتى ممكن ييصيبك شلل بالأعصاب.
-لو إنتي حامل سيؤثر ع جنينك ويشوهه.

الزبده:
-صابونه تبييض ممكن تضرب الكلى عندك–!
-مستحيل وحده قاعده ببيتها تخترع لك علاج تبييض “آمن” وشركات الأدوية التي تنفق ملايين الدولارات على الأبحاث لا تعلم عنها .
-لاتشتري علاج مكوناته غير مكتوبه عليه..!
-حتى لو مكتوبه لا تشتريه إذا كان غير مرخص ومفحوص من وزارة الصحة.

الأكل يزيد مشكلة حب الشباب..!!

Posted: 04 Jun 2015 01:27 AM PDT

2013-10-07_1381122841

هل الأكل له دور في حب الشباب..؟

-أتفق الأطباء على ألا يتفقوا ..! البعض يقول نعم والبعض لا..!

-الدراسات القديمة لم تجد رابط بين الأكل و حب الشباب،، لكن مع الوقت دراسات جديدة ظهرت و اثبتت عكس سابقاتها..
-أنا من الأطباء الذين يعتقدون أن الأكل له علاقه.
-تفسيري هو أن الأكل مثلما يؤثر ع أعضاء جسمكم الداخلية:
-كثرة الدهون تؤثر على القلب.
-كثرة الملح تؤثر على ضغط الدم.
-كثرة تناول اللحوم الحمراء تزيد الكوليسترول … الخ
-فإنه بالتأكيد الأكل يؤثر على أكبر عضو عندكم الذي هو الجلد..!
-نلاحظ كذلك حسب الدراسات أن حب الشباب منتشر بالمجتمعات التي تكثر من الوجبات السريعة و غيره من الأصناف الغير صحية، كثيرة السعرات، متروسة سكريات و دهون،، عكس مجتمعات أخرى تعتمد على الأكل الصحي أكثر فنجد قلة انتشار حب الشباب عندهم!
-تفسير منطقي صح..؟
الزبدة: -الدراسات يوم بعد يوم تثبت دور الأكل بمشاكل الجلد.
-اكثروا من الأكل الصحي كالنشويات كاملة النخالة.. الخضروات.. الفواكه.. اللحم الأبيض الصافي والخالي من الشحم..!
-طبعا كلامي مو بس عن الدونت اللي بالصورة.. كل أكل غير صحي قللوا منه–!

الأكزيما.. غسالتكم هي السبب!!

Posted: 04 Jun 2015 01:23 AM PDT

2013-10-02_1380708928

-لمن لديه أكزيما أو بشرة حساسة وخاصة الأطفال.
-صابون غسيل الملابس قد يكون هي سبب من أسباب عدم نجاح علاج الأكزيما وتهيج الجلد المتكرر.
-أكثر شيء مزعج عند الوالدين هو التهيج المتكرر لمشكلة طفلهم.
-من الضروري أن التفكير بكل الأشياء المحتمل أنها تزيد من المشكلة.
-أحد هذه الأشياء هو الصابون.
-احرصوا على شراء أنواع خالية من العطورالصناعية Fragrance-free
-لا تحتوي على مواد كيميائية منظفة معروف أنها تسبب الحساسية Allergen-free
-يفضل أن تكون معتدلة درجة الحموضة neutral pH
-اغسلوا الملابس بالماء مرتين بعد غسيلها بالصابون للتأكد من إزالة أي رواسب من الصابون بالكامل..!

-أنواع مناسبة للصابون Tide free & gentle

أهم 10 نصائح للتعامل مع الأكزيما

Posted: 04 Jun 2015 01:13 AM PDT

2013-10-13_1381667221

الإلتزام بهذه النصائح ممكن تضمن لكم موسم كاملدون التعرض لإلتهاب الأكزيما..
هذه النصايح مهمة مثل أهمية العلاج لأن الوقاية أسهل من العلاج..!

١-تجنبوا الملابس من الصوف والألياف الصناعية لأنها سهل تهيج الجلد الملتهب.. عليكم بالقطن أفضل.

٢-الحرارة الزايدة أو الملابس الثقيلة تزيد التعرق الذي يهيج الجلد الملتهب.. طفوا التدفئة المركزية ولاتكثرون بالملابس.

٣-بعض الأطعمة “ممكن” تهيج الجلد كالبيض، السمك، الحليب، راقبوا هل الأكزيما تزيد عند تناول أكل معين و ناقشوا طبيبكم بعدها.

٤-الحيوانات الأليفة ممكن تزيد الأكزيما لأن الفرو يهيج الجلد.. إما اولادكم ولا حيواناتكم داخل البيت..!

٤-لو لازم الحيوانات تدخل البيت.. امنعوها من دخول غرف النوم والجلوس ع الأثاث على الأقل. ولاتنسوا الاهتمام بنظافتهم–!

٥-الستائر.. السجاد والزل الإيراني يجمع حشرة عث الغبار التي ممكن تزيد الأكزيما.. شيلوهم من غرفة طفلكم ع الأقل أو البيت كله.

٦-اغسلوا الشراشف بصورة أسبوعية وبماء حار للتقليل من عث الغبار.

٧-الجو الجاف بالشتاء بسرعة ينشف الجلد.. يعني لازم تزيدون وتيرة الترطيب.

٨-استخدموا جهاز لترطيب البيت بالشتا ع درجة رطوبة حوالي ٥٠٪.

٩-دخان السجائر ممكن يزيد الأكزيما هذا غير أنه يسبب السرطانات والمشاكل الصحية..
اذا كان هناك أحد يدخن في البيت.. دعه يدخن خارج المنزل.

١٠-أكثر من ٢٠ نصيحة إضافية تجدونها ع الهاشتاغ هذا #نصايح_د_عمر_الأكزيما

خل التفاح لحب الشباب …هل صحيحة هذه المعلومة؟

Posted: 04 Jun 2015 01:07 AM PDT

2013-10-11_1381499874

البعض سيقول لكم أن تونر خل التفاح أحسن علاج للتخلص من حب الشباب لأنه مقشر طبيعي ويقتل البكتيريا.
العلم ماذا يقول..؟
-خل التفاح عبارة عن حمض والتونر يتحضر عن طرق خلطه وتخفيفه مع الماء.
– واذا لم يتم خلطه بشكل جيد ممكنان يسبب حرق كيميائي في وجهه من الحموضه القوية..!
-الحروق بمنطقة الوجه يعني بقع وتصبغ للجلد علاجها ليس سهلا.. وممكن تترك أثر دائم.
-ريحة الخل نفس ريحة “الجوارب” الملبوسة لأيام متواصلة.. .!
-الخل كل ما كان تركيزه أقوى كل ما كل ما زادت خطورة أنه يحرق جلدكم وكل ما أصبحت رائحته أقوى..!
-اذا كانت بشرتك حساسة ستتهيج من خل التفاح لأنه يقشرها.
-ياجماعة لا تجربون أي شي بعمركم.
-يوجد علاجات أقوى وأحسن وبنفس الوقت مشاكلها أقل..مثل
-مقشرات آمنة أكثر.. كأحماض الفواكه أو مشتقات فيتامينات ألف نفس الديفيرين أو الرتن أي.
-ايضا يوجد علاج ممتاز يقتل بكتيريا حب الشباب.. البنزاك. “راح أتكلم عنه إن شا الله”

الخلاصة:
-كطبيب جلدية لا أنصحكم بخل التفاح أبداً..!
-مشاكله أكثر من فوائده.

الاكزيما ليست معدية..

Posted: 03 Jun 2015 05:15 PM PDT

2013-10-11_1381476781

الشتاء على الأبواب وهذا هو الوقت الذي تزيد فيه الأكزيما..!
-الأكزيما ليست معدية لكن من يعاني منها يكون معرض أكثر للعدوى البكتيرية والفيروسية.
-الأكزيما من ضمن أكثر مشاكل الجلد المنتشرة.
-حساسية الجلد تسبب الحكة مع بقع حمراء.
-تبدأ بعمر الطفولة عند الغالبية بس ممكن تطلع عند الكبار لأول مرة أيضا.
-غالبية الأطفالسيتعافون من الأكزيما بعمر الخمس سنين.
-لحد الآن ليس لدينا علاج نهائي لها لكن عندنا علاجات كثيرة تمكن التحكم فيها وبكل فعالية.
-لمن لديه أكزيما عادة يكون جلده ناشف لذلك لازم ترطيب ٢٤ ساعة–!
-تطلع أكثر شي بالثنايامثل الرقبة، خلف الركب، واليدين عند الأطفال تطلع بالوجه أكثر.
-لازم ما تتجاوز مدة حمام شاور خمس لي عشر دقايق وبماء معتدل الحرارة.
-الماء الحار والشاور مدة طويلة يضر الجلد ويزيد مشكلة الأكزيما.
-علاجاتها متنوعة من دهانات مرطبة، كورتيزون، بروتوبيك وغيرهم.
-للحالات الصعبة حبوب مثبطة للمناعة نفس النيورال أو العلاج الضوئي.
-حبوب مضادة للهستامين تخفف الحكة نفس الزيرتك بس بعضها يسبب الدوخة فنبدأ نعطيها بالليل.
-الأكزيما لو ملتهبة لازم نعالجها بالمضاد الحيوي.

مشكلة النخالة المبرقشة

Posted: 03 Jun 2015 05:10 PM PDT

2013-10-17_1382036744

-من أكثر المشاكل المنتشرة وخاصة عند المراهقين وبالصيف مع التعرق والرطوبة.
-سببها خميرة موجودة عندنا كلنا بس تتكاثر بصورة كبيرة عند البعض لمن لديه قابلية للإصابة.
-غير معدية
-بقع فاتحة اللون عند منبشرتهم حنطاوية أو داكنة أو بقع غامقة عند أصحاب البشرة الفاتحة.
-أكثر شي تطلع على منطقة الصدر والظهر.
-البقع يكون عليها قشرة خفيفة وغالبا ماتحك.
العلاج..؟
-مضادات الفطريات.. إما كدهان أو شامبو أو حبوب ع حسب قوة الحالة.
-شامبو الكيتوكونازول.. يوضع مدة ٥ لي عشر دقايق على الجلد المتأثر..يكرر يوميا مدة اسبوعين إلى شهر وبعدها مرة بالأسبوع.
-شامبو السيلينيوم سلفيد.
-حبوب مضادات الفطريات.. إذا الحالة منتشرة على أماكن كبيرة.
-لون الجلد محتاج ثلاث لي ست شهور علشان يرجع للطبيعي.. واللون الفاتح ممكن يآخذ فترة أطول عشان يروح.
-المشكلة راح ترجع بالمستقبل فلازم علاج وقائي.

كيف أمنع المشكلة ترجع..؟
-تجنب الجو الحار والرطوبة.
-استخدم شامبو النيزورال بصورة دورية مرة بالأسبوع.
-أو ممكن نعطي حبوب مضادة للفطريات لمدة يوم واحد فقط لكل شهر.
-الحبوب ممكن تؤثر ع الكبد فرجاء لازم تشتشيرون طبيبكم قبلها..!

لعاب الوالدين يقلل من الأكزيما لدى الطفل

Posted: 03 Jun 2015 05:06 PM PDT

2013-10-18_1382104947

-دراسة نشرت مؤخرا بدورية الأطفال الطبية وجدت أن قيام الآباء بتنظيف مصاصة أطفالهم عن طريق لعابهم قلل لديهم خطر ظهور الأكزيما.
–طبعا تنظيف المصاصة باللعاب بعد غسل المصاصة بالصابون أو الماء المغلي.
-التفسير هو إنتقال البكتيريا المفيدة من الجهاز الهضمي لأحد الوالدين إلى فم الطفل.
-البكتيريا المفيدة تحفز الجهاز المناعي لدى الطفل لكي يصبح أكثر مقاومة للأكزيما.. الربو ومشاكل الحساسية.
-الدراسة أشارت أيضا لدور الولادة الطبيعية في الحماية من الأكزيما مقارنة بالولادة القيصرية.
-أحب أطمنكم أن الدراسة لم تجد أي زيادة في ظهور الأنفلونزا أو العدوى التنفسية عندما قام الآباء بتنظيف المصاصات بلعابهم.
-هذا رابط الدراسة لمن يريد مناقشة طبيبه
drsha.ms/19PLIVT

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

من نحن :

نحن المركز التخصصي للتغذيه العلاجيه والعلاج الطبيعي  يعمل في السوق المصريه منذ سنه2001 من خلال فريق عمل متكامل يتكون من كوادر علميه متخصصه  في المجالات الاتيه : 1-المجال الطبي التغذيه العلاجيه لجميع الحالات الطبيه مثل علاج السمنه والنحافه وجلسات السمنه الموضعيه باحدث االاجهزه الطبيه وسائل العلاج الطبيعي 2-الاستشارات والكشف عن بعد والمتابعه الدوريه المستمره عن طريق جميع طرق الاتصالات وخدمات الانترنت    3-التجاره الاليكترونيه والشراء والبيع اون لاين لجميع المستلزمات الطبيه الخاصه بمجال  التغذيه العلاجيه وعلاج السمنه والنحافه والعلاج الطبيعي باساليب شحن متميزه وسريعه 4-التسويق الاليكتروني لمنتجات الغير السيره الذاتيه لنا

فوائد

فوائد فوائد الفول السوداني. 11 فائدة لا تعرفها عن الفول السوداني وزبدة الفول السوداني فوائد الروبيان الصحية - فوائد الجمبري للجسم - فوائد القريدس الغذائية فوائد الخوخ للجسم - فوائد عصير الخوخ - فوائد الخوخ للحامل فوائد الملوخية الصحية - فوائد الملوخية الخضراء - فوائد الملوخية للحامل ماهو القولون العصبي - اعراض القولون العصبي - علاج القولون العصبي بالغذاء أفضل الاغذية في علاج حموضة المعدة - أغذية تساعد في علاج حرقة المعدة فوائد الجلسرين المذهلة لنضارة ورطوبة البشرة فوائد عصير الجوافة - فوائد ورق الجوافة - فائدة الجوافة فوائد البيض - بياض البيض - صفار البيض - البيض المسلوق - اضرار البيض فوائد زيت بذر الكتان - فوائد الزيت الحار - زيت الكتان للتنحيف وصفات وجبات للعشاء صحية سريعة , سهلة و لذيذة , خفيفة بالصور فوائد زيت الزيتون للجسم - فوائد شرب زيت الزيتون على الريق فوائد الجزر للجسم والرجيم واضراره طريقة عمل وصفة الشوفان بالخضار واللحم اللوز الأخضر وفوائده الصحية للجسم تناول السجق والبرجر يسبب مرض القلب والوفاة تناول اللوز ب

خمس قواعد بسيطة واساسية لتحقيق التغذية السليمة

الأكل الصحي ليس قوانين صارمة أوان تحرم نفسك من الأطعمة التي تحبها, بدلا من ذلك لابد ان تتعلم كيف تحصل على احتياجاتك من الطاقة مع الحفاظ على الصحة العامة وعلى الوزن المثالي وذلك لا يمكن أن يتحقق الا من خلال تعلم بعض أساسيات التغذية واستخدامها في طريقة اختيار الغذاء الصحي وتعلم كيفية تخطيط واتباع نظام غذائي صحي. القاعدة الاولى: تهيئة النفس للنجاح: