التخطي إلى المحتوى الرئيسي

خمس قواعد بسيطة واساسية لتحقيق التغذية السليمة

الأكل الصحي ليس قوانين صارمة أوان تحرم نفسك من الأطعمة التي تحبها, بدلا من ذلك لابد ان تتعلم كيف تحصل على احتياجاتك من الطاقة مع الحفاظ على الصحة العامة وعلى الوزن المثالي وذلك لا يمكن أن يتحقق الا من خلال تعلم بعض أساسيات التغذية واستخدامها في طريقة اختيار الغذاء الصحي وتعلم كيفية تخطيط واتباع نظام غذائي صحي. القاعدة الاولى: تهيئة النفس للنجاح:

Hayatouki لا تفوتي أفضل الأخبار والمقالات لهذا الأسبوع على موقع

حياتك
لا تفوتي أفضل الأخبار والمقالات لهذا الأسبوع
8 حيل لإنقاص وزن الجسم حتى 10 كيلو
من قبل Mohamed omran
8 حيل لإنقاص وزن الجسم حتى 10 كيلو
عند الرغبة في إنقاص وزن الجسم فإن الوسيلة التي يجب اتباعها هي الحمية الغذائية كي يصل الجسم إلى الرشاقة و الوزن المطلوبين لكن هذا الأمر لا... قراءة المزيد
هل ترغبين في خسارة الوزن بدون ممارسة الرياضة؟!! اذن جربي هذه الطرق
من قبل Nora
هل ترغبين في خسارة الوزن بدون ممارسة الرياضة؟!! اذن جربي هذه الطرق
كلنا لدينا تلك الصديقة التي تستطيع تناول ما تشاء من الأطعمة ولا تمارس أي نوع من أنواع الرياضة!! ومع ذلك فإنها لا تعاني من الوزن الزائد على... قراءة المزيد
اصنعي بنفسك صابونة لتفتيح البشرة في أسبوع واحد
من قبل Sara Ahmed
اصنعي بنفسك صابونة لتفتيح البشرة في أسبوع واحد
هل ترغبين في بشرة أفتح في وقت قصير؟ اسمرار البشرة من المشكلات التي قد تصيبك بالإحباط، وخاصةً مع عدم استجابة البشرة لمستحضرات التفتيح... قراءة المزيد
9 طرق للحد من الرغبة في تناول الطعام
من قبل Samar Hamdi
9 طرق للحد من الرغبة في تناول الطعام
هل شعرتِ من قبل بالرغبة الشديدة في تناول نوع محدد من الطعام دون الشعور بالجوع؟ إن كنتِ تمرين بمثل تلك المشاعر بشكل منتظم، فقد يؤدي... قراءة المزيد
6 طرق فعالة لإنقاص وزن الجسم خلال اسبوعين
من قبل Mohamed omran
6 طرق فعالة لإنقاص وزن الجسم خلال اسبوعين
الجميع يرغب في إنقاص أوزان أجسامهم و في سبيل ذلك يسعون لعمل طرق كثيرة و مرهقة منها تناول الأدوية و اتباع نظم غذائية و ممارسة... قراءة المزيد
5 أخطاء شائعة تقوم بها المرأة الحامل
من قبل Samar Hamdi
5 أخطاء شائعة تقوم بها المرأة الحامل
الحمل من المراحل المميزة في حياة كل امرأة، لكن لا بد من الحرص وتجنب بعض العادات والسلوكيات الخاطئة التي قد تتبعينها دون علم وتؤدي لحدوث... قراءة المزيد
أقنعة طبيعية فعالة لإزالة البقع السمراء‎ ‎‏من الجسم ‏
من قبل fllora
أقنعة طبيعية فعالة لإزالة البقع السمراء‎ ‎‏من الجسم ‏
إن البقع السمراء التي تظهر على البشرة ترجع لعدة أسباب مختلفة، كأن يكون السبب راجعاً إلى التصبغ المفرط، عن طريق تناول حبوب منع الحمل أو... قراءة المزيد
أفضل 5 طرق لتنقية البشرة من السموم
من قبل Samar Hamdi
أفضل 5 طرق لتنقية البشرة من السموم
التعرض للملوثات، الأتربة، الكيماويات، بقايا المكياج، نقص التغذية واضطرابات الهرمونات كلها من العوامل التي تؤدي لتراكم السموم بداخل... قراءة المزيد
7 أطعمة تضر صحة جسمكِ!
من قبل Mohamed omran
7 أطعمة تضر صحة جسمكِ!
الأغذية الغير صحية تتسبب على مر السنين إذا داوم الشخص على تناولها في الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة مثل آلام العضلات و السكري و... قراءة المزيد
فوائد حبوب الكولاجين لبشرة مشرقة وأكثر شباباً
من قبل Adeeba
فوائد حبوب الكولاجين لبشرة مشرقة وأكثر شباباً
الكولاجين هي مادة بروتينية توجد طبيعيا ً في الجسم وهي تعمل على بناء العظام و ترميمها و كذلك الأوتار و الغضاريف و الأظافر و هي المسؤولة عن... قراءة المزيد
حياتك فريق عمل حياتك - إلغاء الاشتراك
© 2016 حياتك | إلغاء الإشترك‎

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

من نحن :

نحن المركز التخصصي للتغذيه العلاجيه والعلاج الطبيعي  يعمل في السوق المصريه منذ سنه2001 من خلال فريق عمل متكامل يتكون من كوادر علميه متخصصه  في المجالات الاتيه : 1-المجال الطبي التغذيه العلاجيه لجميع الحالات الطبيه مثل علاج السمنه والنحافه وجلسات السمنه الموضعيه باحدث االاجهزه الطبيه وسائل العلاج الطبيعي 2-الاستشارات والكشف عن بعد والمتابعه الدوريه المستمره عن طريق جميع طرق الاتصالات وخدمات الانترنت    3-التجاره الاليكترونيه والشراء والبيع اون لاين لجميع المستلزمات الطبيه الخاصه بمجال  التغذيه العلاجيه وعلاج السمنه والنحافه والعلاج الطبيعي باساليب شحن متميزه وسريعه 4-التسويق الاليكتروني لمنتجات الغير السيره الذاتيه لنا

فوائد

فوائد فوائد الفول السوداني. 11 فائدة لا تعرفها عن الفول السوداني وزبدة الفول السوداني فوائد الروبيان الصحية - فوائد الجمبري للجسم - فوائد القريدس الغذائية فوائد الخوخ للجسم - فوائد عصير الخوخ - فوائد الخوخ للحامل فوائد الملوخية الصحية - فوائد الملوخية الخضراء - فوائد الملوخية للحامل ماهو القولون العصبي - اعراض القولون العصبي - علاج القولون العصبي بالغذاء أفضل الاغذية في علاج حموضة المعدة - أغذية تساعد في علاج حرقة المعدة فوائد الجلسرين المذهلة لنضارة ورطوبة البشرة فوائد عصير الجوافة - فوائد ورق الجوافة - فائدة الجوافة فوائد البيض - بياض البيض - صفار البيض - البيض المسلوق - اضرار البيض فوائد زيت بذر الكتان - فوائد الزيت الحار - زيت الكتان للتنحيف وصفات وجبات للعشاء صحية سريعة , سهلة و لذيذة , خفيفة بالصور فوائد زيت الزيتون للجسم - فوائد شرب زيت الزيتون على الريق فوائد الجزر للجسم والرجيم واضراره طريقة عمل وصفة الشوفان بالخضار واللحم اللوز الأخضر وفوائده الصحية للجسم تناول السجق والبرجر يسبب مرض القلب والوفاة تناول اللوز ب

خمس قواعد بسيطة واساسية لتحقيق التغذية السليمة

الأكل الصحي ليس قوانين صارمة أوان تحرم نفسك من الأطعمة التي تحبها, بدلا من ذلك لابد ان تتعلم كيف تحصل على احتياجاتك من الطاقة مع الحفاظ على الصحة العامة وعلى الوزن المثالي وذلك لا يمكن أن يتحقق الا من خلال تعلم بعض أساسيات التغذية واستخدامها في طريقة اختيار الغذاء الصحي وتعلم كيفية تخطيط واتباع نظام غذائي صحي. القاعدة الاولى: تهيئة النفس للنجاح: