التخطي إلى المحتوى الرئيسي

خمس قواعد بسيطة واساسية لتحقيق التغذية السليمة

الأكل الصحي ليس قوانين صارمة أوان تحرم نفسك من الأطعمة التي تحبها, بدلا من ذلك لابد ان تتعلم كيف تحصل على احتياجاتك من الطاقة مع الحفاظ على الصحة العامة وعلى الوزن المثالي وذلك لا يمكن أن يتحقق الا من خلال تعلم بعض أساسيات التغذية واستخدامها في طريقة اختيار الغذاء الصحي وتعلم كيفية تخطيط واتباع نظام غذائي صحي. القاعدة الاولى: تهيئة النفس للنجاح:

أكثر 20 إسماً شعبياً للبنات في 2016

"بيبي سنتر آرابيا" أفضل وجهة تزورينها عندما تخططين للإنجاب، أو تحملين بطفل، أو تعيشين الأمومة الفعلية مع صغيرك منذ الولادة وإلى أن يبلغ عامه الثالث.
أكثر 20 إسماً شعبياً للبنات في 2016
نشرة "بيبي سنتر آرابيا" BabyCenter
على طريق الحمل  •  رحلة الحمل  •  طفلك الرضيع  •  طفلك الدارج  •  المنتدى
أبرز الأسماء للعام 2016
"بيبي سنتر آرابيا" أفضل وجهة تزورينها عندما تخططين للإنجاب، أو تحملين بطفل، أو تعيشين الأمومة الفعلية مع صغيرك منذ الولادة وإلى أن يبلغ عامه الثالث.
مواضيع شيقة هذا الشهر:
أكثر 20 إسماً شعبياً للبنات في 2016
أعراض لا يجب التغاضي عنها أثناء الحمل
كيف تلعبين مع طفلك داخل المنزل
10خطوات ليتمتع طفلك الدارج بالصحة
اعرفي مؤشر كتلة الجسم لديك
أكثر 20 إسماً شعبياً للبنات في 2016
20 تغييراً بعد مجيء الطفل
ربما أخبرك الجميع بأن وجود طفل سيغير حياتك. كونك أماً لا يقتصر فقط على سهر الليالي! ما الذي سيحدث بالفعل؟
اعرفي طبيعة هذه التغييرات هنا
التدخلات الطبية أثناء المخاض
يتم المخاض والولادة بشكل طبيعي لدى كثير من النساء، لكن يحتاج الأمر أحياناً إلى قليل من المساعدة.
خذي هذا الكويز لدينا
الحمل بطفل
ربما تعتقدين أنك تعرفين كيفية الحمل بطفل. هل تعرفين بالفعل الحقائق البيولوجية الرائعة وراء حدوث الحمل؟
اختبري معلوماتك هنا!
هل يساعد زوجك في شؤون الطفل؟
لا حاجة للقول إن الأم تنهض بأعباء الطفل كلها خلال الأسابيع القليلة الأولى؛ هل يمدّ زوجك أيضاً يد المساعدة؟
شاركي في استفتائنا وقارني النتائج!
أكثر الأسماء شعبية في 2016
أبرز قصة
أكثر الأسماء شعبية في 2016
هل قررت اسم طفلك أو طفلتك؟ هل تعرفين مدى شعبية هذا الإسم وانتشاره في العالم العربي؟ اقرئي لائحتنا عن أكثر الأسماء شعبية للبنات والصبيان بحسب ما اختارته أمهات وآباء "بيبي سنتر آرابيا" للعام 2016.
أكثر 20 إسماً شعبياً للبنات في 2016
أكثر 20 إسماً شعبياً للذكور في 2016
الجدول الصيني لتخمين نوع الجنين
هل توجد طريقة أكيدة لمعرفة جنس أو نوع الجنين قبل ولادته؟
اختيار جنس الجنين من المنظور الشعبي
هل أنجب طفلة إذا توحمت على الأطعمة المالحة وصبياً إذا توحمت على الأطعمة الحلوة؟
اقرئي المزيد في رسالتنا الإخبارية أدناه
إعلانات
انتبهي لهذه الأعراض وأنت حامل
رحلة الحمل
انتبهي لهذه الأعراض وأنت حامل
تتميّز فترة الحمل بالعديد من الأعراض والأوجاع. نخبرك في مقالاتنا أدناه بالمؤشرات التي تحتاج إلى استشارة الطبيب والحالات الأخرى التي تعدّ جزءاً طبيعياً وضريبة لإنجاب الأطفال.
أعراض لا يجب التغاضي عنها أثناء الحمل
التبوّل بشكل متكرر
تقلصات البطن
ماذا يعني اختلال التوازن وأنت حامل
ضيق التنفس في الحمل وأسبابه
ماذا لو حدث لي نزيف في مرحلة متأخرة من الحمل؟
ألعاب لطفلك الصغير
طفلك
ألعاب لطفلك الصغير
في الأيام المضجرة وأنت داخل المنزل نعطيك أفكاراً عن الألعاب المفيدة لطفلك الصغير ونستفيض في شرح التفاصيل عمّا يتناسب مع سنّه بحسب الأشهر.
كيف تلعبين مع طفلك داخل المنزل
ألعاب للمواليد الجدد
ألعاب الأطفال: من 3 إلى 6 أشهر
ألعاب الأطفال: بين 6 و9 أشهر
ألعاب الأطفال: بين الشهر 9 والعام الأول
ألعاب تستمتعين بها مع طفلك (أقل من 12 شهراً)
خطوات لصحة طفلك الدارج
طفلك الدارج
خطوات لصحة طفلك الدارج
نقدّم لك هنا مجموعة من الإجراءات التي يمكنك إدخالها على حياة طفلك الدارج ونظامه الغذائي كي يتمتع بصحة أفضل، إلى جانب الاطعمة الصلبة المناسبة له بحسب مرحلته العمرية.
10خطوات ليتمتع طفلك الدارج بالصحة
الأطعمة الصلبة بحسب الأعمار: من 12 إلى 18 شهراً
الأطعمة الصلبة بحسب الأعمار: من 18 إلى 24 شهراً
الأطعمة الصلبة بحسب الأعمار: من 24 إلى 36 شهراً
المبيدات الحشرية: ما الذي تحتاجين إلى معرفته عنها
هل صحيح أن السكر قد يجعل طفلي مفرطاً في الحركة؟
مؤشر كتلة الجسم وخطوات أخرى قبل الحمل
على طريق الحمل
مؤشر كتلة الجسم وخطوات أخرى قبل الحمل
من المفيد أن تعرفي مؤشر كتلة الجسم لديك قبل محاولة إنجاب طفل لأن الوزن المعتدل، لا ناقصاً ولا زائداً، قد يؤثر على احتمالات وفرص الحمل. اقرئي المزيد عن الأمر وعن الخطوات الأخرى قبل الإخصاب.
اعرفي مؤشر كتلة الجسم لديك
أريد الإنجاب، فمتى عليّ التوقف عن تناول حبوب منع الحمل؟
أنا من ذوات الوزن الزائد. هل سيؤثر ذلك على فرص الحمل لدي؟
أعاني من الربو. ماذا يجب أن أعرف قبل الحمل؟
كيف يؤثر عمر الرجل على الخصوبة وصحة الطفل
ما هي التمارين الآمنة قبل وأثناء الحمل؟
نتمنى لك أسبوعاً رائعاً!
من جميع فريق "بيبي سنتر آرابيا"
تحديث حسابي    إدارة اشتراكات الرسائل الإلكترونية    ما هو رأيك؟    معلومات عن "بيبي سنتر آرابيا"
أرسلت هذه الرسالة إلى المشتركة arabicnutritiontherapy@gmail.com. هل تمّ تحويل هذه الرسالة إليك؟ اشتركي هنا. إذا لم ترغبي في تلقي هذه الرسائل في المستقبل، قومي بإلغاء الاشتراك أو أديري اشتراكات رسائلك الإلكترونية.

الدعم التقني في إعلانات هذه الرسالة الإلكترونية من LiveIntent. AdChoices
تهدف مواقع "بيبي سنتر" وإصداراته إلى التثقيف فقط إذا كانت لديك أية مخاوف حول صحتك أو صحة طفلك، عليك دائماً مراجعة الطبيب. المعلومات في هذه الرسالة الإلكترونية موجهة إلى الزوار من دولة الإمارات العربية المتحدة. "بيبي سنتر" مسؤول عن المحتوى المنشور وفقاً لشروط الاستخدام وسياسة الخصوصية.
© 1997- 2016 BabyCenter, L.L.C. 163 Freelon Street, San Francisco, CA 94107, USA.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

من نحن :

نحن المركز التخصصي للتغذيه العلاجيه والعلاج الطبيعي  يعمل في السوق المصريه منذ سنه2001 من خلال فريق عمل متكامل يتكون من كوادر علميه متخصصه  في المجالات الاتيه : 1-المجال الطبي التغذيه العلاجيه لجميع الحالات الطبيه مثل علاج السمنه والنحافه وجلسات السمنه الموضعيه باحدث االاجهزه الطبيه وسائل العلاج الطبيعي 2-الاستشارات والكشف عن بعد والمتابعه الدوريه المستمره عن طريق جميع طرق الاتصالات وخدمات الانترنت    3-التجاره الاليكترونيه والشراء والبيع اون لاين لجميع المستلزمات الطبيه الخاصه بمجال  التغذيه العلاجيه وعلاج السمنه والنحافه والعلاج الطبيعي باساليب شحن متميزه وسريعه 4-التسويق الاليكتروني لمنتجات الغير السيره الذاتيه لنا

فوائد

فوائد فوائد الفول السوداني. 11 فائدة لا تعرفها عن الفول السوداني وزبدة الفول السوداني فوائد الروبيان الصحية - فوائد الجمبري للجسم - فوائد القريدس الغذائية فوائد الخوخ للجسم - فوائد عصير الخوخ - فوائد الخوخ للحامل فوائد الملوخية الصحية - فوائد الملوخية الخضراء - فوائد الملوخية للحامل ماهو القولون العصبي - اعراض القولون العصبي - علاج القولون العصبي بالغذاء أفضل الاغذية في علاج حموضة المعدة - أغذية تساعد في علاج حرقة المعدة فوائد الجلسرين المذهلة لنضارة ورطوبة البشرة فوائد عصير الجوافة - فوائد ورق الجوافة - فائدة الجوافة فوائد البيض - بياض البيض - صفار البيض - البيض المسلوق - اضرار البيض فوائد زيت بذر الكتان - فوائد الزيت الحار - زيت الكتان للتنحيف وصفات وجبات للعشاء صحية سريعة , سهلة و لذيذة , خفيفة بالصور فوائد زيت الزيتون للجسم - فوائد شرب زيت الزيتون على الريق فوائد الجزر للجسم والرجيم واضراره طريقة عمل وصفة الشوفان بالخضار واللحم اللوز الأخضر وفوائده الصحية للجسم تناول السجق والبرجر يسبب مرض القلب والوفاة تناول اللوز ب

خمس قواعد بسيطة واساسية لتحقيق التغذية السليمة

الأكل الصحي ليس قوانين صارمة أوان تحرم نفسك من الأطعمة التي تحبها, بدلا من ذلك لابد ان تتعلم كيف تحصل على احتياجاتك من الطاقة مع الحفاظ على الصحة العامة وعلى الوزن المثالي وذلك لا يمكن أن يتحقق الا من خلال تعلم بعض أساسيات التغذية واستخدامها في طريقة اختيار الغذاء الصحي وتعلم كيفية تخطيط واتباع نظام غذائي صحي. القاعدة الاولى: تهيئة النفس للنجاح: