التخطي إلى المحتوى الرئيسي

خمس قواعد بسيطة واساسية لتحقيق التغذية السليمة

الأكل الصحي ليس قوانين صارمة أوان تحرم نفسك من الأطعمة التي تحبها, بدلا من ذلك لابد ان تتعلم كيف تحصل على احتياجاتك من الطاقة مع الحفاظ على الصحة العامة وعلى الوزن المثالي وذلك لا يمكن أن يتحقق الا من خلال تعلم بعض أساسيات التغذية واستخدامها في طريقة اختيار الغذاء الصحي وتعلم كيفية تخطيط واتباع نظام غذائي صحي. القاعدة الاولى: تهيئة النفس للنجاح:

النشرة البريدية لموقع طبيب العرب

هل هذا البريد لا يعرض بشكل سليم
أعرض هذه الرسالة فى المتصفح

النشرة البريدية من موقع طبيب العرب

 

كيف أتخلص من حساسية الأنف؟

By د. فادي رضوان on Apr 03, 2018 12:16 pm

ما هي حساسية الأنف؟

تحدث حساسية الأنف، والتي نسميها التهاب الأنف التحسسي أيضاً، بسبب رد فعل مبالغ فيه تجاه المواد المثيرة للتحسس، وهي مواد غير مؤذية في الأحوال الطبيعية لكنها تسبب عند أشخاص معينين الإصابة بحساسية الأنف. حبوب الطلع هو السبب الأكثر شيوعاً للإصابة بحساسية الأنف الموسمية، وهي نوع الحساسية الأنفية التي تحدث أعراضها في أوقات تغير الفصول.

يصاب 10-30% من البشر تقريباً بأحد أشكال حساسية الأنف.

ما هي أسباب حساسية الأنف؟

يطلق الجسم عند التماس مع المادة المثيرة للتحسس مادة الهيستامين، وهي مادة كيميائية طبيعية تدافع عن الجسم ضد المواد المسببة للحساسية. يمكن أن تتسبب هذه المادة بإصابتك بحساسية الأنف، والذي تتضمن أعراضه سيلان الأنف والعطاس وحكة في العينين.

وتتضمن المواد الأخرى التي يمكن أن تتسبب بالحساسية من غير حبوب الطلع:

  • سوس الغبار.
  • وبر الحيوانات الأليفة.
  • أبواغ الفطور.
  • لعاب القطط.
  • العفن.

يمكن أن تتسبب حبوب الطلع بمشاكل كبيرة لمرضى حساسية الأنف في أوقات معينة من السنة، حيث تكثر حبوب طلع الأشجار والأزهار في فصل الربيع. بينما تعطي الحشائش والأعشاب حبوب طلع أكثر في الصيف والخريف.

عوامل خطورة الإصابة بحساسية الأنف

يمكن أن تصيب الحساسية أي شخص، بيد أن فرصة إصابتك بها تكبر لو كان هناك تاريخ لهذا المرض في عائلتك. كما تزيد الإصابة بالربو أو الأكزيما خطر الإصابة بحساسية الأنف.

وتتضمن العوامل الخارجية التي قد تثير المرض أو تجعله أسوأ:

  • التدخين
  • المواد الكيميائية
  • درجات الحرارة الباردة
  • الرطوبة
  • الجو العاصف
  • تلوث الجو
  • بخاخات الشعر
  • العطور
  • الكولونيا
  • الدخان

أعراض حساسية الأنف

تتضمن الأعراض الشائعة لحساسية الأنف:

  • العطاس
  • سيلان الأنف
  • انسداد الأنف
  • حكة في الأنف
  • سعال
  • التهاب أو وجع في الحلق
  • دماع العينين
  • هالات سوداء حول العينين.
  • صداع متكرر
  • أعراض تشبه الأكزيما، مثل البشرة الحاكة شديدة الجفاف والتي يمكن أن تتقشر وتتمزق.
  • شري
  • تعب شديد

سوف تشعر بواحد أو أكثر من الأعراض السابقة بعد تماسك مع المادة المسببة للتحسس فوراً. وقد لا تحدث بعض الأعراض مثل الصداع المتكرر والتعب إلا بعد تعرض طويل للمادة المسببة للتحسس. ارتفاع درجة الحرارة ليس من أعراض حساسية الأنف.

لا يصاب بعض الأشخاص بالأعراض إلا في أحوال نادرة، كما عند تعرضهم لكميات كبيرة من المادة المسببة للتحسس. بينما تظهر الأعراض عند أشخاص آخرين طوال السنة. شاور طبيبك في حال استمرت الأعراض عند لأكثر من أسابيع قليلة وفي حال لم تكن تميل للتحسن مع الوقت.

ما هي أنواع حساسية الأنف؟

يوجد نوعان رئيسيان من حساسية الأنف: الموسمية والمستمرة. تحدث الحساسية الموسمية عادة في فصلي الربيع والخريف استجابة عادة لمواد محسسة توجد خارج الدار مثل حبوب الطلع. بينما تحدث الحساسية المستمرة طوال السنة أو في أي وقت من السنة استجابة لمواد توجد داخل الدار، مثل سوس الغبار ووبر الحيوانات الأليفة.

كيف أتخلص من حساسية الأنف؟

علاجات منزلية لحساسية الأنف

حساسية الأنف مشكلة طويلة الأمد. وتحتاج لبذل الجهد والوقت من أجل ضبط الحساسية باستخدام العلاجات المنزلية. بيد أن العلاجات المنزلية واحدة من أفضل الأمور التي يمكنك فعلها للتخلص من حساسية الأنف.

1. تجنب المواد المسببة للتحسس
سوف تكون قادراً عن طريق تجنب المواد المحسسة أو تقليل تعرضك لها على تسكين أعراض حساسية الأنف وعلى ضبطها من دون الحاجة إلى استخدام الأدوية أو باستخدام القليل منها. كما تقلل سيطرتك على التماس مع المواد المحسسة وتخفيف الأعراض من احتمال إصابتك بالمضاعفات من مثل التهاب الجيوب. للقيام بهذا يمكنك:

  • ضبط الغبار وسوس الغبار. فيمكنك مثلاً إزالة الغبار بانتظام بالمكنسة الكهربائية وعليك كذلك غسل الفراش مراراً بالماء الساخن.
  • ضبط وبر الحيوانات الأليفة وباقي المواد المحسسة الحيوانية، وتتمثل إحدى طرق هذا بتجنب تربية الحيوانات الأليفة في المنزل أو بمنعها مد دخول غرفة نومك.
  • ضبط العفن في المنزل. ويكون هذا بتنظيف أحواض الاستحمام بشكل منتظم.
  • تجنب حبوب الطلع خارج المنزل، ويتضمن هذا البقاء في المنزل في الأوقات التي تكثر فيها حبوب الطلع.

2. تدبير الأعراض

إذا لم تستفيد من تجنب المواد المحسسة فيمكنك أن:

  • تعالج انسداد الأنف عن طريق تنظيف المنخار بمحلول ملحي (ماء مالح)
  • يمكنك الوقاية من التهاب الجيوب الخفيف أو علاجه بوضع مرطب للجو في منزلك، وبشرب الكثير من السوائل، وبتجنب دخان السجائر.
  • يمكنك أخذ الأدوية المضادة للحساسية التي تباع دون وصفة طبية من أجل تخفيف الأعراض.

أدوية حساسية الأنف

يمكنك أن تعالج حساسية الأنف بعدة طرق، بما في ذلك باستخدام الأدوية. يتعين عليك أن تتحدث مع طبيبك قبل تجريب أي دواء بهدف علاج حساسية الأنف.

مضادات الهيستامين

يمكن أن تأخذ مضادات الهيستامين لعلاج حساسية الأنف. وهي تقوم بعملها عن طريق منع الجسم من تصنيع مادة الهيستامين.

وتشمل بعض مضادات الهيستامين التي يمكنك شراءها دون وصفة طبية:

  • فيكسوفينادين fexofenadine
  • دايفينهيدرامين diphenhydramine
  • ديسلوراتادين desloratadine
  • لوراتادين loratadine
  • ليفوسيتيريزين levocetirizine
  • سيتيريزين cetirizine

تحدث مع طبيبك قبل البدء بأخذ دواء جديد، وتأكد أن هذا الدواء لا يتداخل مع دواء آخر ولا يؤثر على حالة صحية عندك.

مزيلات الاحتقان

يمكنك أن تستخدم مضاد احتقان لفترة قصيرة (ليس أكثر من ثلاثة أيام) من أجل تخفيف انسداد الأنف وألم الجيوب. يمكن أن يتسبب استخدام هذه الأدوية لفترة طويلة بتأثير انعكاسي، أي أن الأعراض تصبح أسوأ عند إيقاف الأدوية. ومن مزيلات الاحتقان الشائعة:

  • أوكسيميتازولين oxymetazoline
  • سودوإيفيدرين pseudoephedrine
  • فينيل إفرين phenylephrine
  • سيتيريزين مع سودوإيفيدرين

لو كان عندك اضطراب في نظم القلب أو مرض قلبي أو سوابق سكتة دماغية أو قلق أو اضطرابات في النوم أو ارتفاع ضغط دم أو مشاكل في المثانة، تحدث مع طبيبك قبل أخذ مزيلات الاحتقان.

القطرات العينية والبخاخات الأنفية

تساعد القطرات العينية والبخاخات الأنفية في تخفيف الحكة وباقي الأعراض المرافقة للحساسية على المدى القصير. لكن يجب عليك تجنب استخدام هذه المستحضرات لفترة زمنية طويلة، فاستخدام هذه الأدوية لفترات طويلة يمكن أن يتسبب بتأثير انعكاسي كما في مزيلات الاحتقان.

تخفف الأدوية الكورتيزونية الالتهاب ورد الفعل المناعي، وهي لا تسبب رد فعل انعكاسي. يوصي الطبيب في الكثير من الأحيان ببخاخات الأنف الكورتيزونية للاستعمال الطويل من أجل علاج أعراض حساسية الأنف.

المعالجة المناعية Immunotherapy

يمكن أن يصف لك الطبيب المعالجة المناعية (أو حقن الحساسية) في حال إصابتك بحساسية شديدة. ويمكن أخذ هذه الأدوية مع الأدوية المخصصة لعلاج الأعراض. تقلل هذه الحقن الاستجابة المناعية تجاه مواد محسسة معينة بمرور الوقت.
يبدأ نظام حقن الحساسية بالطور التراكمي. حيث تذهب إلى الطبيب في هذا الطور ثلاث مرات في الأسبوع لأخذ الحقنة لمدة 3-6 أشهر إلى أن يعتاد جسمك على المادة المحسسة الموجودة في هذه الحقن.

وبعدها يبدأ طور الصيانة، والتي تأخذ فيها إبرة حساسية مرة كل أسبوعين إلى أربعة أسابيع لمدة 3-5 سنوات. وربما لا تبدأ بملاحظة التحسن إلا بعد مرور سنة من البدء بطور الصيانة. ويستمر التحسن بعدها إلى أن يقل كثيراً أو يختفي تماماً.

هذه التدوينة كيف أتخلص من حساسية الأنف؟ تم نشرها أولا فى طبيب العرب.


Read in browser »
share on Twitter Like كيف أتخلص من حساسية الأنف؟ on Facebook


 
Facebook
Facebook
Twitter
Twitter
Website
Website
Copyright © 2018 3rbdr, All rights reserved.
النشرة البريدية لموقع طبيب العرب
Our mailing address is:
3rbdr
cairo 1
Zagazig 44771
Egypt

Add us to your address book

unsubscribe from this list    update subscription preferences 
Email Marketing Powered by MailChimp

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

من نحن :

نحن المركز التخصصي للتغذيه العلاجيه والعلاج الطبيعي  يعمل في السوق المصريه منذ سنه2001 من خلال فريق عمل متكامل يتكون من كوادر علميه متخصصه  في المجالات الاتيه : 1-المجال الطبي التغذيه العلاجيه لجميع الحالات الطبيه مثل علاج السمنه والنحافه وجلسات السمنه الموضعيه باحدث االاجهزه الطبيه وسائل العلاج الطبيعي 2-الاستشارات والكشف عن بعد والمتابعه الدوريه المستمره عن طريق جميع طرق الاتصالات وخدمات الانترنت    3-التجاره الاليكترونيه والشراء والبيع اون لاين لجميع المستلزمات الطبيه الخاصه بمجال  التغذيه العلاجيه وعلاج السمنه والنحافه والعلاج الطبيعي باساليب شحن متميزه وسريعه 4-التسويق الاليكتروني لمنتجات الغير السيره الذاتيه لنا

فوائد

فوائد فوائد الفول السوداني. 11 فائدة لا تعرفها عن الفول السوداني وزبدة الفول السوداني فوائد الروبيان الصحية - فوائد الجمبري للجسم - فوائد القريدس الغذائية فوائد الخوخ للجسم - فوائد عصير الخوخ - فوائد الخوخ للحامل فوائد الملوخية الصحية - فوائد الملوخية الخضراء - فوائد الملوخية للحامل ماهو القولون العصبي - اعراض القولون العصبي - علاج القولون العصبي بالغذاء أفضل الاغذية في علاج حموضة المعدة - أغذية تساعد في علاج حرقة المعدة فوائد الجلسرين المذهلة لنضارة ورطوبة البشرة فوائد عصير الجوافة - فوائد ورق الجوافة - فائدة الجوافة فوائد البيض - بياض البيض - صفار البيض - البيض المسلوق - اضرار البيض فوائد زيت بذر الكتان - فوائد الزيت الحار - زيت الكتان للتنحيف وصفات وجبات للعشاء صحية سريعة , سهلة و لذيذة , خفيفة بالصور فوائد زيت الزيتون للجسم - فوائد شرب زيت الزيتون على الريق فوائد الجزر للجسم والرجيم واضراره طريقة عمل وصفة الشوفان بالخضار واللحم اللوز الأخضر وفوائده الصحية للجسم تناول السجق والبرجر يسبب مرض القلب والوفاة تناول اللوز ب

خمس قواعد بسيطة واساسية لتحقيق التغذية السليمة

الأكل الصحي ليس قوانين صارمة أوان تحرم نفسك من الأطعمة التي تحبها, بدلا من ذلك لابد ان تتعلم كيف تحصل على احتياجاتك من الطاقة مع الحفاظ على الصحة العامة وعلى الوزن المثالي وذلك لا يمكن أن يتحقق الا من خلال تعلم بعض أساسيات التغذية واستخدامها في طريقة اختيار الغذاء الصحي وتعلم كيفية تخطيط واتباع نظام غذائي صحي. القاعدة الاولى: تهيئة النفس للنجاح: