أسرار الريجيم

اكلات رجيم : اكل صحي للرجيم “السلطة الخضراء بالجبن والإجاص”

Posted: 24 Oct 2020 09:16 AM PDT

اكلات رجيم اكل صحي للرجيم : ضمن سلسة اكلات رجيم وصفتنا لليوم سلطة صحية لذيذة وسريعة التحضير اكلات رجيم اكل صحي للرجيم : اليوم وصفتنا من موقع اسرار الريجيم هي سلطة صحية وسريعة التحضير وهي “السلطة الخضراء بالجبن القليل الدسم والاجاص”، تابعونا دوماً للحصول على اشهى الوصفات للرجيم ضمن سلسلة اكلات رجيم. “السلطة الخضراء بالجبن القليل الدسم والاجاص”، اكلات رجيم اكل صحي للرجيم اكلات رجيم اكل صحي للرجيم : تكفي المقادير 4 حصص – 4 إجاص (كمثري) منزوع البذور ومقطّع الى شرائح – 2 بصل حجم صغير مقطّع الى مكعبات صغيرة – 2 كوب اوراق خضراء صغيرة (جرجير، سبانخ، أوراق فجل) – ربع كوب جبن ابيض مفتّت قليل الدسم – 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون – 1 ملعقة كبيرة خل – ربع ملعقة صغيرة عسل – أعشاب للزينة اكلات رجيم اكل صحي للرجيم : طريقة التحضير في وعاء سلطة كبير اخلطي الأوراق الخضراء مع الجبن، البصل وشرائج الاجاص (كمثري)، إمزجي جيداً زيت الزيتون مع الخل والعسل، إسكبي المزيج فوق السلطة واخلطي بتأنٍّ، قدمي السلطة فوراً، زيني بلاعشاب. اكلات رجيم اكل صحي للرجيم :ما هي القيمة الغذائية لطبق واحد من “السلطة الخضراء بالجبن القليل الدسم والاجاص”؟ يؤمن هذا الطبق لكل شخص حوالي 40 غ من النشويات، 4 غ من البروتينات، 7.5 غ من الدهنيات، 8.5 غ من الألياف، 244 سعرة حرارية، كما يحتوي على الفيتامينات أ (A)، ب المركبة (B- Complex)، د (D)، ه (E)، كالسيوم، فوسفور، بوتاسيوم، زنك، حديد، يود، منغنيز، مغنيزيوم وكبريت. نرجو ان تكون وصفة “فيليه السمك بالخل” وصفة من اكلات رجيم المفضلة لديكم، شاركونا تجاربكم باضافة اي اكل صحي للرجيم او اكلات رجيم جديدة! من خلال التعليق ومن خلال صفحة اسرار الريجيم على الفيس بوك.

The post اكلات رجيم : اكل صحي للرجيم “السلطة الخضراء بالجبن والإجاص” appeared first on اسرار الريجيم - رجيم صحي ورجيم سريع- افضل برنامج رجيم ودايت - Rjeem Secrets.

بحث هذه المدونة الإلكترونية

خمس قواعد بسيطة واساسية لتحقيق التغذية السليمة