أسرار الريجيم

---

الطفل والطعام : كيف أجعل طفلي يأكل Posted: 25 Mar 2021 10:22 AM PDT الطفل والطعام : هل الخضار لا تدخل في قاموس طفلك؟!! لا شكّ في أنّ قصة الأطفال مع الطعام لا نتتهي! الطفل والطعام : ولكن قبل البدء في الحديث عن الأطعمة التي تناسب طفلك وكيفية التعامل مع الطفل الذي يرفض تناول الطعام، موقع اسرار الريجيم سوف يُخبركِ عن السن المناسب الذي يبدأ به طفلك في تناول الطعام، وماذا عليه أن يتناول حتى عمر السنتين؟ الطفل والطعام : لنتعرف سوياً على الأطعمة التي يجب على الأم إطعامها لطفلها حتى عمر السنتين في الشهور الثلاثة الأولى للطفل يجب ألا يتناول فيها سوى الحليب بالرضاعة الطبيعية، حيث يقوم حليب الرضاعة بإمداد الرضيع بكافة احتياجته الغذائية حتى المياه يمكن الاستغناء عنها بالحليب. عند بلوغ الطفل نهاية الشهر الرابع يمكن إدخال الأطعمة للأطفال وأحياناً مع بداية الشهر السادس وهذا تبعاً لاستعداد الطفل وحاجاته الغذائية وهنا على الأم أن تُتابع الطبيب والتنسيق معه قبل أخذ الخطوة بإطعام الطفل. عند بلوغ الطفل الشهر الثامن فهو في أغلب الأحيان يكون مستعداً تماماً لتقبّل الخضار والفاكهة حيث يتم اعطائها لهم بجانب الرضاعة الطبيعية. يجب على الأم هنا أن تحرص على تقديم أنواع مختلفة من الأطعمة ذات المذاق المختلف حتى يعتاد الطفل على اختلاف المذاق. أما عند بلوغ الطفل سن التسعة أشهر فهو في هذا السن يستطيع استخدام أصابعه أو الإمساك بالملعقة لكي يأكل بنفسه، فهناك ملعقة خاصة بالأطفال يستطيع الطفل استعمالها بنفسه في هذا السن. ومع بلوغ الطفل العام الأول يمكن للأم أن تضع لطفلها اللبن البقري طبعاً بعد أن يتم استشارة الطبيب، إضافة الى العصائر الطبيعية وعلى الأم أن تترك الكوب للطفل لكي يحاول أن الشرب بنفسه، فمن الضروري أن يبدأ الطفل في التعلم بالإتكال على نفسه تدريجياً منذ الصغر. أما عن طعام الطفل بعد عمر السنة الى السنتين، في هذه المرحلة تقترب طبيعة طعام الطفل من الكبار، وهنا يأتي دور الأم في محاولة تقديم مختلف النكهات والأصناف الصحيّة لكي يبدأ الطفل بالأعتياد عليها. فلكي تُقنعِ طفلك يتناول طبق معين قد تحتاجين الى كل حيل العالم، انها حقاً معاناة. وغالباً ما يفضّل الطفل العجين، الأرزّ والبطاطس على الأطعمة التي تؤمّن له احتياجاته الغذائيّة الضروريّة وأهمّها الخضار. للأسف، ترى الأم طفلها يبتعد عن السبانخ أو البازلاء الصغيرة أو قطع الكوسى، ويردّد لها مراراً أنه والخضار لا يتّفقان> لا تقلقلي فهو ليس الوحيد إذ أنّ 58% من الأطفال يتناولون أقل من 280 غ من الخضار والفواكه في اليوم، و20% فقط يحصلون على 400 غ وهي الكميّة اللازمة. وأمام هذا الواقع، ينتهي الكثير من الأهل بالاستسلام والرضوخ لرغبة ولدهم والاستغناء عن الخضار في وجباته. هذا مؤسف طبعاً لأن الخضار تشكّل مصدراً مهماً لمضادات التأكسد وهي غنيّة بالفيتامين ج (C) وتحفّز مناعة الطفل وتحدّ من الالتهابات بخاصّة في الشتاء حين يصعب تناول الكثير من الفواكه. بالإضافة الى ذلك، تؤمن الخضار الألياف التي تقي من الإمساك وتخفّف (اللقمشة) بين الوجبات، وهي أيضاً مصدر أساسي للمعادن الضرورية لنموّه. من المعلوم أنّ فوائدها لا تقتصر على بنية الولد في الصغر فحسب بل تؤثّر إيجاباً على صحّته في المستقبل بما أنّ استهلاكها منذ سنّ مبكرة يساعد على الوقاية في ما بعد من أمراض القلب والشرايين وأمراض أخرى قد تصب الكبار. الطفل والطعام : هل نستبدل الخضار بالفواكه ؟ الطفل والطعام : الكوسى، الفاصولياء الخضراء، السبانخ، كلها خضار تحتوي على الفيتامينات، بالأخص الفيتامين ب (B)، وهي ضرورية لتطوير قدرات الطفل ولتحسين أدائه في المدرسة. فالفيتامين ب1 (B1) ينشّط الذاكرة، ونجده في الهليون والأرضي شوكي والملفوف والسبانخ ( التي تؤّمن الكالسيوم أيضاً). أما الفيتامين ب3 (B3) وب6 (B6) فهي تزيد القدرة على التركيز، ونجدها في الباذنجان والرشاد والخس والطماطم. وبالنسبة الى الفيتامين ب9 (B9) وب12 (B12) فهي تسهّل نقل المعلومات الى الدماغ، ونجدها في الخضار الخضراء وذات الأوراق الخضراء الداكنة. وبفضل الألياف التي تحتويها، تعدل الخضار أيضاً مستوى السكّر الذي يؤّثر على قدرة الأنتباه وحتّى السلوك. الطفل والطعام : إذاً، لا يمكن استبدال الخضار بالفواكه لأن ذلك سيؤدي الى نقص في العضلات ونأخر نمو الولد، فضلاً عن ذلك يُجمِع الخبراء على أنّ الخضار (وليس الفواكه) هي عامل أساسي لخسارة الوزن الزائد وتخفيض نسبة السكّر في الدم والحد من ارتفاع الضغط. كما وأنّ الخضار غنيّة بالألياف أكثر من الفواكه، وبمضادات التأكسد، المغنيسيوم والأحماض الدهنيّة أوميغا 3. إشارة الى أنّه بوسع الأطفال تناول 3 حبّات من الفواكه عوضاً عن 2 ولكن ليس أكثر، لأنها تحتوي كميّة أكبر من السعرات الحراريّة وهي أغنى بالسكريات من الخضار، إذاً فاحتمال زيادة الوزن والإدمان على السكّر في ما بعد هو كبير في هذه الحالة. الطفل والطعام : نصائح واساليب ذكيّة لترغيب طفلك في تناول الطعام بشكل أفضل: -1- الطفل والطعام : تستطعين مثلاً تقديم خضار مهروسة له، فلو كان مؤشر السكري مرتفعاً بعض الشيئ، إلا أنّ ذلك لا يؤثر على الأطفال بشكل ملحوظ، وهكذا تحافظين على الألياف وجزء من الفيتامينات والمعادن. -2- الطفل والطعام : يمكنكِ أيضاً تحضير الفلان (فطيرة باللبن والبيض والدقيق تُطهى في الفرن) والغراتان والعصيدة والحساء (الشوربة) بالطبع، أما كعكة الفاكهة والكيك فحتى لو استحوذت على اهتمامهم إلا أنها ليست غنيّة بالفيتامينات فهي تحتوي بشكل خاص على دهون. -3- الطفل والطعام : لا تقدمي الحلوى له باعتبارها مكافأة، فالأطفال يحبون السكر وبما أنكِ تحتجزين الحلوى وتقدميها على أساس مكافأة لكي يرغب طفلك في تناول الطعام ، فهو هنا يعتقد بأن الحلوى هي أفضل طعام في العالم وهكذا تزداد شهية طفلك أكثر نحو الحلويات، وبما أنّ الأطفال يستلذّون بالسكّر، فهم على الأرحج سيحبّون الجزر والبطاطس الحلوة والشمندر لأنها خضار حلوة المذاق. -4- الطفل والطعام : في حال لم يكن طفلك جائعاً فلا ترغميه على تناول وجبة كاملة أو تجبريه على تنظيف طبق الطعام خاصته، فهذا قد يولد النفور من تناول الطعام لدى طفلك، فكل ما عليكِ فعله هو تقديم حصصاً صغيرة من الطعام على مدار اليوم -5- الطفل والطعام : اذا أردت أن تدخلي اي صنف جديد من الطعام لطفلك، قومي بإعطائه ذلك الصنف وهو جائع، لأن الطفل عندما يكون جائعاً يشعر بلذة الطعام أكثر من حالة الشبع، وهنا تزداد فرصة تجربته لتك الصنف من جديد. -6- الطفل والطعام : تجنبي أن تسالي طفلك ماذا تريد أن تأكل؟ فإجابته ستكون حاضرة دائماً بالرفض أو سوف يختار بأن يتناول أكل غير صحي كالتشيبس أو الشكولاته، هنا عليكي بأن تحصُري سؤالكِ هل تريد أن تأكل كذا أو كذا ؟ شرط أن يكون هذا الطعام صحي. -7- الطفل والطعام : تجنّبي أي شيئ قد يشتت من انتباه طفلك اثناء الطعام كالتلفاز أو لأجهزة الإلكترونية، فهذا سوف يساعد طفلك على التركيز على الطعام فقط. نرجو ان... The post الطفل والطعام : كيف أجعل طفلي يأكل appeared first on اسرار الريجيم - رجيم صحي ورجيم سريع- افضل برنامج رجيم ودايت - Rjeem Secrets.

علاج السعال الديكي للاطفال Posted: 25 Mar 2021 09:16 AM PDT ما هو السعال الديكي؟ الأسباب، الأعراض، الوقاية وكيفية علاج السعال الديكي للاطفال؟ السعال الديكي هو مرض معدي تسببه جرثومة تنتقل عن طريق الرذاذ المتطاير من المصاب الى السليم بواسطة استخدام أدوات المريض الخاصة أو الكحة والعطس. عند الإصابة تسمع السعال بشهيق طويل بصوت يشبه صوت صياح الديك، وتزداد خطورة هذا المرض إذا تحول جلد المريض إلى اللون الأزرق أثناء نوبة السعال لعدم وصول الأوكسجين إلى الجسم بشكل كافٍ. والأطفال دون ستة أشهر هم أكر عرضة للإصابة بمضاعفات السعال الديكي،ويكون المرض أقل خطورة لدى هؤلاء، على الرغم من أنه يسبب لهم أعراضاً مزعجة. الأشخاص الذين سبقت لهم الإصابة بالسعال الديكي،  لا تمنح المريض مناعة ضده السعال الديكي على الرغم من أن الإصابة الثانية بالمرض تكون أقل شدة من الإصابة الأولى، كما تساعد المضادات الحيوية على اختصار المدة التي يكون فيها المريض ناقلأً للعدوى. لقد تكلمنا في المقال السابق عن السعال الجاف وكيفية علاجه، لكن موقع أسرار الريجيم سوف يتطرق في هذا المقال الى التكلم عن السعال الديكي، الأسباب، الأعراض، الوقاية، وكيفية علاج السعال الديكي للاطفال. الأسباب التي تؤدي الى الاصابة بالشاهوق أو السعال الديكي: البكتيريا (الجراثيم) البورديتيلة الشاهوقية، وتكون الوقاية ضد السعال الديكي (الشاهوق) بواسطة تلقيح الأطفال. العدوى فإن الشخص المُصاب أو الذي يعطس، الرذاذ الحامل للجراثيم الدقيقة ينتشر في الهواء ويدخل إلى رئة أي شخص كان صدفة بالقرب من المريض. الأعراض الناتجة عن الاصابة بالسعال الديكي: ارتفاع في درجة حرارة المريض السعال المتكرر مع الشهيق على صوت عالٍ كأنه صياح الديك قد يصاب الطفل المريض بالفتق السري أو سقوط المستقيم أو بنزيف في الأنف أو العين أو المخ تباطؤ التنفس النوبات المرضية تلف الدماغ هزال عام واضطراب في النوم قد يتقيئ المصاب بعد السعال فقدان الشهية وتدميع العينين الوقاية من الاصابة بالشاهوق أو السعال الديكي: يجب ان يأخذ الطفل الطعم المضاد للسعال الدكي في مواعيده. يجب عزل المريض حتى لا تنتشر العدوى. يجب توفير الراحة التامة للمريض واعطاءه الوجبات الخفيفة والمسكنات. يجب العمل على تجديد الهواء في مكان وجود المريض. يجب الحفاظ على نظافة المنزل من المهيجات التي يمكن أن تؤدي الى تفاقم نوبات السعال عند الطفل مثل أبخرة المواقد، دخان التبغ. يجب اعطاء المُصاب الغذاء الجيد والمحتوي على العناصر الغذائية اللازمة للجسم لمقاومة المرض. علاج السعال الديكي للاطفال : يتم علاج السعال الديكي بطريقتين: الطريقة الأولى : علاج السعال الديكي بالمضادات الحيوية، إذ يعد العلاج الأكثر فعالية حيث يصف الطبيب المضادات الحيوية المناسبة لعلاج هذا المرض، ويتم إعطاء الطفل في المرحلة الأولى من المرض، قبل أن تبدأ نوبات السعال،  ولكن حتى لو بدأ الطفل بالحصول على المضادات الحيوية في وقت متأخر، فهي لا تزال مهمة في علاج السعال الديكي. الطريقة الثانية: علاج السعال الديكي للاطفال عن طريق الأعشاب والخلطات المنزلية الطبيعية: يجب أن يشرب الطفل الكثير من السوائل مثل الماء، العصير الطبيعي، الشوربة لمنع اصابة الجسم بالجفاف. الثوم: يتم تناول ملعقة صغيرة من عصير الثوم 3 مرات في اليوم لمدة أسبوع ، أو ينقط عدة نقط من عصير الثوم في كأس من عصير البرتقال وملعقة كبيرة من عسل النحل ويشرب مع الوجبات الثلاث. الليمون: تضاف ملعقة كبيرة من عصير الليمون وملعقة صغيرة من العسل إلى كوب من الماء الدافئ، يشرب مرة في اليوم. العسل: تذوب ملعقة كبيرة من العسل في كأس من الماء الدافئ و يشرب مرة في اليوم. البابونج: يتم شرب كوب من شاي البابونج المحلى بالعسل 3 مرات في اليوم. البصل: تغلى شرائح البصل في كمية من العسل حتى تتحول إلى شراب، تؤخذ ملعقة صغيرة للأطفال كل 4 ساعات. علاج السعال الديكي للكبار: الزنجبيل: تمزج ملعقة كبيرة من العسل مع ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون، تؤخذ مرتين في اليوم، أو تخلط كمية متساوية من عصير البصل وعصير الليمون وعصير الزنجبيل، تؤخذ ملعقة كبيرة منه 3 مرات في اليوم، أو تغلى ملعقتان صغيرتان من بذور الحلبة في بعض الماء المغلي تضاف ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل و ملعقة كبيرة من العسل يشرب مرة في اليوم. العسل: تخلط ملعقة صغيرة من العسل مع نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة، يؤخذ قبل النوم الزعتر: يشرب شاي الزعتر 3 مرات في اليوم، أو يتم دهن الصدر بقطرات من زيت الزعتر، أو يخلط الزعتر المطحون مع قليل من زيت الزيتون، يتم تناوله مع قطعة من الخبز عدة مرات في اليوم. الكركم: تخلط ملعقة كبيرة العسل مع 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم المطحون، تؤخذ ملعقة كبيرة مرتين في اليوم، أو تضاف 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كأس من الحليب الدافئ و يشرب مرتين في اليوم. الزعفران: تضاف رشتين من الزعفران إلى كأس الماء الساخن أو الحليب، يشرب مرة في اليوم لمدة أسبوع. البصل: تغلى شرائح البصل في كمية من العسل حتى تتحول إلى شراب، تؤخذ ملعقة كبيرة للبالغين. نرجو ان تكون هذه المعلومات التي قدمناها مفيدة لكم. شاركونا تجاربكم بإضافة اي معلومات جديدة عن علاج السعال الديكي للاطفال من خلال التعليق ومن خلال صفحة اسرار الريجيم على الفبس بوك.       The post علاج السعال الديكي للاطفال appeared first on اسرار الريجيم - رجيم صحي ورجيم سريع- افضل برنامج رجيم ودايت - Rjeem Secrets.

You are subscribed to email updates from اسرار الريجيم – رجيم صحي ورجيم سريع- افضل برنامج رجيم ودايت – Rjeem Secrets. To stop receiving these emails, you may unsubscribe now.	Email delivery powered by Google
Google, 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States